فوائد واضرار زيادة الوزن خلال الحمل
فوائد واضرار زيادة الوزن خلال الحمل
قبل أن تضعى فكرة كونك حامل يجب عليكِ جعل الوزن الصحى مناسباً لديكِ قدر المستطاع وذلك تجنباً لحدوث أى مضاعفات لكِ ولجنينك .فإكتساب قدر صحى مناسب سيساعدك على ضمان حمل صحى وأيضاً ما بعد الولادة.
اضرار زيادة الوزن خلال الحمل بشكل مفرط
الاصابة بسكر الحمل
شعور الحامل بالتعب والإرهاق والإجهاد وأيضا انتفاخ البطن بشكل سريع وجفاف الجلد والفم كلهم من أعراض سكر الحمل.
ارتفاع ضغط الدم
الشعور بصداع قوي والتعب والإعياء الشديد..والشعور بالدوار وألم في العينين كلهم من اعراض ارتفاع ضغط الدم .
هناك فروق فردية بين حامل وأخرى فيما يتعلق بزيادة الوزن خلال فترة الحمل حيث يعتمد إكتساب الوزن المناسب للحامل على العديد من العوامل ومنها وزنك قبل الحمل ومؤشر كتلة الجسم BMI
من المهم معرفة الـ BMI لديكى لإنه يحدد كمية الزيادة في الوزن المثالي للحامل، فإذا كان BMI للحامل مرتفع فالزيادة في الوزن تكون أقل، بينما إذا كان BMI منخفض جدا فيتوقع زيادة فى الوزن بشكل أكبر .
يعتمد زيادة عدد الكيلوغرامات خلال فترة الحمل على :
1. مؤشر كتلة الجسم والذى يقوم بتقدير نسبة الدهون في الجسم على حسب الطول والوزن.
2. كونك حامل بجنين أو أكثر
فوائد زيادة الوزن بشكل صحي خلال الحمل
• يعزز المناعة
يعمل إكتساب قدر صحى على تعزيز المناعة للوقاية من الأمراض المعدية والوقاية من الإصابة بنقص الحديد .
• نمو الجنين وتطوره
يساعد إكتساب قدر صحى للحامل على بناء عظام وخلايا الدم للجنين .
• النظام الغذائى المتوازن
يساعد الأهتمام بالنظام الغذائى المتوازن على تطور دماغ الجنين بشكل جيد ووزن جيد ومناسب وصحة الجنين أثناء الولادة . كما يقلل خطر الإصابة بالعبور الخلقية ويقلل من مخاطر فقر لدى الحامل .
• نصائح للحامل
فمن الممكن أن تتعرض له الأم الحامل خلال فترة حملها حيث تشعر بعض النساء بالقلق من زيادة الوزن الذى يمكن أن تكتسبه خلال فترة الحمل ومن المهم مراجعة الطبيب بإستمرار لمعرفة الوزن الطبيعى وإحتياجات الأم الحامل من التغذية طول فترة الحمل . لأن إكتساب الأم الحامل وزن أعلى من الطبيعى يؤثر بشكل سلبى على الحمل حيث يزداد إحتمالية إصابة الأم بالأمراض التالية ( تسمم الحمل ، إرتفاع ضغط الدم ، الولادة المبكرة ، الولادة القيصرية ) .
إقرئي أيضاُ
سمات :
أضف تعليقا