سموثى الفواكه الصحى
سموثي الفواكه الصحي
المقادير
طريقة التحضير
- نقشّر الموز ونضعه في وعاء بواسطة شوكة نهرسه.
- نزيل أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
- نضع في الخلاط الكهربائي قطع الفراولة والموز المهروس والزَّبادي ونسكب الحليب السّائل ونخفق المكوِّنات جيّدًا.
- نضع مزيج السّموثي في الثَّلاجة ونتركه إلى أن يبرد.
- الآن أصبح سموثي الفراولة والموز جاهزًا نسكبه في أكواب التَّقديم ونقدِّمه باردًا.
سمات :
أضف تعليقا