تجنبي تناول هذه الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية

تحتاج المرضع الى تغذية صحية لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية المفيدة لها ولرضيعها، وهناك مجموعة من الأطعمة والمأكولات تسبب سوء التغذية، واليك مجموعة من الأطعمة التي يجب عليك الامتناع عنها أثناء فترة الرضاعة.

 
المكسرات

احرصي عزيزتي على الحد من تناول المكسرات لأنها قد تصيب طفلك الرضيع بالحساسية، خاصة في حال وجود تاريخ للحساسية من المكسرات في العائلة.

البقوليات

تسبب البقوليات عسرة الهضم وتسبب الإمساك والغازات للام والجنين على حد سواء، ومن هنا ينصح بتناولها لكن دون إفراط.

الفواكه المالحة

تناول الفواكه المالحة تسبب الأسهال، مثل البرتقال والليمون واليوسفي والأناناس والكيوي والتوتيات والفراولة، لذا يمكنك تناولها أيضا لكن دون الافراط فيها.

 
النعناع

رغم أن النعناع يضيف نكهة رائعة للشاي، ويُعد من المشروبات المفيدة للمعدة، لكنه يعمل على تقليل إدرار اللبن.

 الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على الكافيين، إضافة أنها قد تعرض رضيعك للإصابة بالإسهال، لذا احرصى على تناول كميات معقولة منها، وعدم الإسراف في تناولها.

الأطعمة الحارة

احذرى عزيزتى المرضع الأطعمة الحارة وعالية التوابل لأنها تغير طعم اللبن، وتؤثر على جهاز الطفل الهضمي.

 البقدونس

البقدونس من الأطعمة التي يفضل عدم تناولها أثناء الرضاعة، لأنه يعمل على تقليل إدرار اللبن.

الخضراوات

هناك مجموعة من الخضروات التي تسبب بالغازات مثل الكرنب والقرنبيط والبروكلي والبصل والثوم.

إقرئي أيضا

نظام غذائي يناسب الأم بعد الولادة

وصفة سحرية لعلاج الخطوط البيضاء وعلامات التمدد بعد الولادة

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة وطرق علاجه