هذا ما يحدث للجسم عند تناول فاكهة المانجو

تُعتبر المانجو واحدة من أكثر الفواكه اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية مع مجموعة واسعة من الأصناف. إليكِ الفوائد الصحية تناول المانجو الخام أو الخضراء لصحتك.

اقرئي أيضاً:

تعزز صحة الكبد

وفقاً لموقع «بولد سكاي» الهندي تناول المانجو الأخضر مفيد لصحة الكبد؛ لأنها تساعد في علاج أمراض الكبد، وتزيد الأحماض الموجودة في الثمار النيئة من إفراز الأحماض الصفراوية، وتنظف الأمعاء من الالتهابات البكتيرية. وتساعد أيضاً على تعزيز امتصاص الدهون عن طريق تطهير الجسم من السموم.

تمنع الحموضة

يحتوي المانجو الخام على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين «ج» وفيتامين «أ»، والأحماض الأمينية التي تعمل على تقليل ارتجاع الأحماض وتخفيف الحموضة.

تعزز المناعة

يساعد فيتامين «C» و«A» الموجود في المانجو الخام، جنباً إلى جنب مع العناصر الغذائية الأساسية، على تحسين جهاز المناعة.

تعالج اضطرابات الدم

تشير الدراسات إلى أن المانجو الخام مفيدة لعلاج اضطرابات الدم الأكثر شيوعاً، مثل: فقر الدم، وجلطات الدم؛ كونها غنية بفيتامين «C»، كما أن المانجو الخضراء تزيد من مرونة الأوعية الدموية، وتساعد أيضاً في إنتاج خلايا الدم الجديدة.

تخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي

المانجو غنية بالبكتين، وهي مفيدة للغاية في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنها علاج فعال للإسهال وعسر الهضم والإمساك. تعتبر المانجو الأخضر مثالية للنساء الحوامل؛ حيث تساعد في تخفيف غثيان الصباح.

تعزز فقدان الوزن

المانجو الخام واحدة من أفضل الفواكه لتناول الطعام عندما تريد فقدان السعرات الحرارية الزائدة. تساعد الفاكهة النيئة على تعزيز عملية التمثيل الغذائي؛ ما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما أنها أقل في السعرات الحرارية، وتحتوي على كمية أقل من السكر.