خطوات لنضارة البشرة في رمضان.. فيديو

تحتاجين خلال أيام الشهر الفضيل إلى عناية بالبشرة خاصة مع الصيام لساعات طويلة، لذا سندرج لك في الأسفل فيديو يوضح طريقة التنظيف والترطيب العميق للبشرة، إضافة إلى قائمة بالأطعمة التي ستغذيها من الأعماق

8 خطوات للحصول على بشرة متألقة

تعرفك الخبيرة في هذا الفيديو إلى خطوات ستمنحك بشرة نظيفة ورطبة من الأعماق، باتباع الخطوات الآتية:

• غسول وجه رغوي خاص بنوع الوجه، تتم إزالة الصابون باستخدام اسفنجة مبللة بالماء
• وضع مياه نقية على الوجه بشكل رذاذ
• سكراب لتقشير الخلايا الميتة بالبشرة

الكريمات اليومية

سكراب: يوضع بطريقة دائرية على كامل الوجه ويتم تنظيفه

ماء ورد: يرش على الوجه لترطيبها ومنحها النضارة

ماسك: يطبق لمدة 10 دقائق

ماسك طبيعي: يتألف من الأفوكادو وجل الألوفيرا، يمدّ على كامل الوجه بعد التأكد من عدم حساسية البشرة اتجاه مكوناته.

تونر لتنظيف البشرة بعمق لإزالة البثور: يتألف من الخل والماء.

ترطيب البشرة بالكريمات المناسبة: كريم العينين، كريم الوجه.

أنواع الأطعمة التي تزيد نضارة البشرة

تقدم لنا رولا في هذا الفيديو بعض الاطعمة التي تساعد على زيادة النضارة في البشرة والنقاوة بالتعاون مع أخصائية التغذية هلا عقيقي، مثل:

 الأسماك: تحتوي على الاوميغا 3 المفيد للبشرة ويساعد على الحفاظ على مرونتها وجعلها ناعمة ونقية

- الجوز واللوز: ايضاً يحتويان على الاوميغا 3

- بذور الشيا: تحتوي على الزيوت الجيدة التي تمنح البشرة نضارة ولمعان لا مثيل لهما

 - الفاكهة: هذه الاطعمة غنية بمضادات الاكسدة خصوصاُ التوت على انواعه

 - الخضار: تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة وتساعد ايضاً على منح البشرة النضارة خصوصاً الخضار باللون الاخضر مثل البروكولي والسبانخ –

 الشوكولا الداكن: هذا الشوكولا يحتوي على 70% من الكاكاو ومضادات للاكسدة ويساعد على حماية البشرة من العوامل الخارجية المضرة بها خصوصاُ من اشعة الشمس الفوق البنفسجية ويحمي من ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة وعلامات شيخوخة البشرة.

. شاهدي الفيديو: