من اكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات في رمضان ظهور الهالات السوداء نتيجة السهر طوال الليل، تقدم لنا اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki في هذا الفيديو بعض النصائح التي تساعد على تفادي مشكلة الهالات السوداء خلال شهر رمضان.
من اسباب ظهور الهالات السوداء خلال شهر رمضان النقص في الحديد لذلك يفضل التركيز على الاطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد مثل اللحوم والحبوب.
التدخين ايضاً يؤدي الى ظهور الهالات السوداء، بالإضافة الى قلة النوم لذلك تنصح هلا بتأمين ساعات كافية للنوم لا تقل عن 6 الى 7 ساعات وتأمين الراحة للجسم خلال هذا الشهر. ومن الضروري ايضاً تأمين على الاقل ليترين من الماء للجسم.
شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح المفيدة خلال شهر رمضان.
شاهدي ايضاً:
ماسك الفيتامين E لازالة الهالات السوداء بسرعة قياسية
خلطة لازالة الهالات السوداء في رمضان
أضف تعليقا