توقيت الولادة يحدد أطعمة مفيدة يجب التركيز عليها

يرتبط توقيت الولادة بالكثير من اسرار الحياة مثل صفات الشخصية الخفية وطباعها وبعض الخيارات المختلفة. كما يمكن الاستناد اليه في تحليل اسرار المصير. والاهم انه يساعد على تحديد بعض الاطعمة التي يجب التركيز عليها  من اجل تطبيق نظام غذائي صحي وتجنب المعاناة من بعض الامراض والمشاكل. وهذا ابرز ما يكشفه توقيت الولادة عن هذا النظام وعن ابرز مكوناته.  

توقيت الولادة 

يمكن الاعتماد على دلالات توقيت الولادة في تحديد الاطعمة التي ينصح بتناولها والنظام الغذائي الذي يجب اتباعه من اجل الحفاظ على قوام سليم وجسم خال من الامراض. 

الولادة بين منتصف الليل والثانية صباحاً 

من اجل اتباع برنامج غذائي صحي من الضروري تناول الاطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، منتجات الحليب، الفواكه الحمراء مع اضافة البهارات. ومن المهم توخي الاعتدال في استهلاك بعض الاصناف ومنها مثلاً العصائر الطبيعية والبسكويت والخبز الخاليين من السكر. 

بين الثانية والرابعة صباحاً 

اقرئي أيضاً: 

في هذه الحالة ينصح بالاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن على ان تضاف اليه اصناف تعززعمل اعضاء الجسم ومنها الفواكه المجففة والجوز والصنوبر والبندق النيئة. وفي هذه الحالة يمكن تحضير اطباق تحلية تحتوي عليها على ان يتم طهوها من دون مكونات دسمة وغنية بالدهون. 

بين الرابعة والسادسة صباحاً 

تعتبر المأكولات التي تحتوي على الدهون الصحية خياراً مثالياً. ولهذا من المفيد ان يتم استهلاك زيت الزيتون، حبوب الفطور، القرنبيط، الصنوبر، المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة الى جانب بعض الفواكه مثل الافوكادو شرط ان يتم تناوله باعتدال.  

بين السادسة والثامنة صباحاً

يدل توقيت الولادة هذا على انه يجب ان يحتوي طعام الفطور على مأكولات تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات مثل العسل والذرة وثمار البحر والارز. فهي تزود الجسم بالطاقة خلال ايام الصوم وتمنع الشعور بالتعب. 

بين الثامنة والعاشرة صباحاً 

يجب في هذه الحالة ان تحتوي الاطباق على البروتينات وخصوصاً اللحوم، الجبنة، البيض اضافة الى الفواكه مثل التوت والمشمش والعنب والبرتقال والاناناس. 

بين العاشرة صباحاً و12 ظهراً

في هذه الحالة من المفيد تناول الاطعمة الصحية مع الخضار والفواكه المشوية او المطهوة على البخار وخصوصاً الجزر والبطاطا والخس والملفوف والفراولة. 

بين الساعتين 12 والرابعة من بعد الظهر 

يتضمن البرنامج الغذائي الخاص في هذه الحالة الكثير من الخضار مثل الجزر والشمندر والخس المجعد والخس العادي. 

بين الساعة الرابعة من بعد الظهر والسادسة مساء 

من اجل الحفاظ على صحة جيدة وعلى الرشاقة  ينصح باعتماد نظام غذائي متوازن مع التركيز على الخضار والفواكه وخصوصاً الملفوف والكوسى والنعناع والخس والباشن فروت والمانغا. 

بين الساعتين السادسة والثامنة مساء 

يناسب توقيت الولادة هذا برنامج يحتوي على الاطعمة الصحية كما على فواكه مثل الكيوي والمانغا والاجاص والتفاح اضافة الى البهارات وخصوصاً الكاري. 

بين الثامنة والعاشرة مساء 

من الخيارات المثالية في هذه الحالة اضافة بعض المكونات الصحية الى الاطباق ومنها الفستق النيئ والبطاطا الحلوة والجزر والشمندر واوراق اللفت. 

بين العاشرة مساء والـ12 منتصف الليل 

بحسب توقيت الولادة هذا يجب تناول الاطباق الملونة اي التي تحتوي على اصناف مختلفة مثل الخضار والفواكه والبروتينات اللحوم والارز والحبوب والموز والدراق والملفوف وثمار البحر. كما من المفيد شرب الشاي الاخضر بكمية معتدلة.