اطعمة تقوي مناعة الكبار وتحمي من فيروس كورونا

أكلات تقوي المناعة للكبار وتحمي من الفيروسات، مثل فيروس كورونا، حيث يفشل الجسم في التعامل مع تقلبات درجة الحرارة، ويصبح ضعيفاً وعرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية.

اقرئي ايضا : عادة يقوم بها الكثير منا تتسبب في الإصابة بفيروس كورونا

هناك أطعمة صحية  تقوي المناعة إلى حد كبير، وتساعدك على التعامل مع الظروف الجوية المتغيرة التي تجعل الجسم أكثر عرضة للفيروسات أبرزها فيروس كورونا.

في ما يلي أكلات تساعد في تعزيز مناعتكِ والحفاظ على حياة صحية؛ لتحميكِ من الفيروسات، مثل فيروس كورونا.

1. الزنجبيل

يساعد في تطهير الجسم من البكتيريا الضارة، وهو فعال للغاية ضد البرد.

2. اللبن الرائب:

إذا لم تكوني تعانين من البرد تناولي منتجات الحليب؛ فهي تحتوي على بكتيريا صديقة لتحسين المناعة.

3. الجبن

منتجات الألبان، مثل الجبن، تحتوي على حمض اللينولينيك، وهو مكون طبيعي من دهون الألبان، وتقوي المناعة.

4. الأسماك الدهنية:

الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميجا 3 التي تجعل جسمك قوياً ضد البرد والإنفلونزا والأمراض الخطيرة الأخرى.

5. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»:

تحتوي الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والليمون الحلو وشرائح الجريب فروت، وما إلى ذلك؛ على فيتامين «ج» الذي يساعد على تعزيز المناعة، خاصة خلال الطقس السيئ.

7. الثوم

يقدم الثوم فائدة كبيرة للحلق، وهو مركب يسمى الأليسين، ويشكل مضادات الأكسدة القوية. أولئك الذين يتناولون جرعة منتظمة من الثوم، إما عن طريق مستخلصات الجذور أو من خلال الشاي؛ يكونون أقل عرضة للبرد والحمى.

8. بذور اليانسون

تساعد بذور اليانسون في علاج السعال واحتقان الجهاز التنفسي، وهو أمر شائع في أثناء الطقس السيئ. وهي فعالة في الغالب عندما تؤخذ في شكل شاي.

9. العسل والليمون والزنجبيل

أضيفي العسل والليمون والزنجبيل والقرفة والثوم والسكر، أو بعض المكونات منها؛ إلى الماء الساخن، واشربي الخليط ثلاث مرات على الأقل في اليوم.