6 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن السجائر

يُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم. إذا كان الشخص مدمناً على استهلاك النيكوتين، فمن الصعب جداً عليه إيقافه فجأة. نتيجة لذلك، يتراكم النيكوتين في جسمنا بكمية كبيرة ويسبب العديد من الأمراض المزمنة.

اقرئي ايضا : أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي. هناك العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم. هذه الأطعمة متوفرة بسهولة في السوق وهي:

1. البرتقال

غني بفيتامين C مما يساعد على زيادة عملية الأيض وطرد النيكوتين من الجسم.

2. الزنجبيل

يساعد في علاج العديد من الأعراض غير المرغوب فيها الناجمة عن تدخين النيكوتين. الزنجبيل فعال جداً في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين.

3. الجزر

يساعد وجود فيتامين A وC وB وK في الجزر على تقوية نظام الدفاع في الجسم ومنع تلف الأعصاب والجلد الناجم عن التدخين.

4. الليمون

يعزز المناعة بسبب وجود فيتامين C وحامض الستريك. كما أنه يساعد على محاربة أعراض التدخين غير المرغوب فيها.

5. القرنبيط

معبأة بفيتامين B5 وفيتامين C. تساعد هذه المركبات على تنظيم العديد من عمليات الجسم وزيادة التمثيل الغذائي، والتي تساعد على طرد النيكوتين من الجسم. كما أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

6. التوت

أفضل بديل للسجائر لأنها تساعد على منع الرغبة الشديدة في النيكوتين - جيدة لأولئك الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.