الفوائد الصحية للقهوة العربية

لا يوجد شيء اجمل من الاستيقاظ في الصباح على فنجان من القهوة العربية، بالنسبة للبعض ، كوب من القهوة مع الجريدة هو افضل روتين صباحي ربما بسببه يسير اليوم على ما يرام.

اقرئي ايضا : أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

خلافا للاعتقاد الشائع ، يؤكد الخبراء على أن القهوة جيدة بالفعل للصحة. من المعروف أنها منبه قوي وتساعد أيضًا في تحسين أداء الأنشطة البدنية والعقلية. كما أنها بمثابة مشروب معزز قوي للطاقة. الكثير قد يعتمد على القهوة للمساعدة على الدراسة او العمل لانها تساعد على التركيز وتبقيك مستيقظًا.

القهوة العربي تعرف بفوائدها الجمة التي تزيد عن القهوة العادية بفضل اضافة بعض التوابل مثل الحبهان، فيما يلي أهم الفوائد الصحية للقهوة العربي:

١- صحة الجلد

القهوة يمكن أن تبقي بشرتك صحية لعدة ادوار تقوم بها، بخلاف الوقاية من سرطان الجلد والأمراض المرتبطة بمادة الميلانين الصبغية ، القهوة تحتوي على مكونات مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد في الحد من حدوث مشاكل الجلد والأمراض بشكل عام. تتخلص القهوة من الجذور الحرة التي تهاجم خلايا لجلد، مما يقلل من ظهور المشاكل المتعلقة بالبشرة مثل حب الشباب والأكزيما. كما تحميك من ظهور التجاعيد في عمر مبكر.

٢- تقلل فرص الإصابة بالسرطان

قد ثبت أيضا أن القهوة العربي تقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون، خاصة القهوة العضوية التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.

٣- تقلل الألم

شرب فنجانين من القهوة يمكن أن يخفف من آلام العضلات بعد التمرين بنسبة تصل إلى 48 في المائة. لذا هي طريقة محفزة بشكل غير مباشر على ممارسة الرياضة ومن ثم إنقاص الوزن.

٤- يمكن أن تساعد على حرق الدهون

هل تعلمي أن كل مكمل لحرق الدهون يحتوي على مادة الكافيين. تشير العديد من الدراسات إلى أن الكافيين يمكن أن يزيد من معدل الأيض بنسبة 3 إلى 11 في المائة. انها واحدة من عدد قليل جدا من المواد الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون.

٥- ارتبط شرب القهوة بانخفاض خطر الانتحار

توصلت دراسة أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إلى أن تناول كوبين أو أربعة أكواب من القهوة يوميًا يقلل من خطر الانتحار لدى الرجال والنساء بنسبة 50 في المائة. يمكن أن يكون السبب وراء ذلك هو أن القهوة تعمل كوسيلة مساعدة مضادة للاكتئاب من خلال إنتاج الناقلات العصبية.
 

٦- القهوة تحفز على النشاط الرياضي

اقرئي أيضاً: هل تساعد القهوة السوداء في انقاص الوزن؟

ذكرت صحيفة نيويورك تايمز أن فنجانا من القهوة قبل التمرين يحسن الأداء الرياضي وخاصة في رياضات مثل ركوب الدراجات والجري عن بعد. يزيد الكافيين من عدد الأحماض الدهنية في مجرى الدم ، والذي يسمح لعضلات الرياضيين بامتصاص وحرق تلك الدهون كوقود ، وبالتالي توفير احتياطيات الجسم الصغيرة من الكربوهيدرات في وقت لاحق.

٧-القهوة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

يرتبط الأشخاص الذين يستهلكون كوبين أو أربعة فناجين من القهوة يوميًا بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية مقارنة بمن لا يتناولونها.
رغم كل هذه الفوائد الا أن الأطباء ينصحون بضرورة عدم الإكثار او المبالغة في تناول القهوة، ينصح بتناول ٢٠٠ مل على الأكثر يوميا.