لصنع هذا المشروب اللذيذ أنت بحاجة إلى كوب ونصف من السبانخ (7 وحدات حرارية)، كوب من الماء (صفر وحدات حرارية)، حبّة موز (90 وحدة حرارية)، وكوب من التوت المشكّل (57 وحدة حرارية). ما يعادل 154 وحدة حرارية فقط.
هذا المشروب شبخ خالٍ من السعرات الحرارية، وهو مفيد جدّاً إذا أضفته إلى روتين خسارة الوزن الذي تتّبعينه. من فوائده أيضاً أنّه يزوّد الجسم بمضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، والمغنيزيوم والألياف الغذائية.
ضعي المكوّنات بالخلّاط واخلطيها جيّداً. تناولي هذا المشروب يوميّاً بين الوجبات.
لمزيد من فيديوهات ووصفات لمشروبات تفيد في روتين خسارة الوزن، تابعي موقع "الجميلة" www.aljamila.com
شاهدي ايضاً:
مشروب تخسيس للحصول على بطن مسطح
أضف تعليقا