فوائد الحمص للحامل
تحتاج الحامل إلى عناية خاصه والاهتمام بنوعيه الطعام الذي تتناوله خلال فترة الحمل، فالطعام المتناول يلعب دوراً كبيراً في نمو وتطوير الجنين بشكل سليم إذا كان الطعام صحياً يحتوي على الخضراوات والفواكه المليئة بالمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها كل من الأم والجنين، وحديثنا اليوم عن الحمص وفوائد الحمص على للمرأة خلال فترة الحمل.
يعد الحمص من البقوليات وهو من البقوليات القديمة التي عرفتها كل من الحضارة المصرية القديمة واليونانية، وكذلك الحضارة الرومانية، ويحتوي الحمص على عناصر غذائية هامة يحتاجها الجسم مثل المواد السيللوزية، والفسفور، والمغنيز، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، وحمض الفوليك، والبروتين، والسكريات المعقدة، وفيتامين ب، وفيتامين بـ2. وفيتامين بـ6. والحديد، والدهون، والكالسيوم، والزنك، والنحاس.
كما يعد الحمص مصدراً هاماً للبروتينات، خاصة للمرأة الحامل التي يطرأ عليها حملها ولا تشتهي تناول اللحوم، فيمكنها الاعتماد على الحمص كبروتين نباتي؛ تعويضاً للبروتينات الحيوانية خلال فترة الحمل.
فوائد الحمص للحامل
حماية الجنين من التشوهات
يحتوي الحمص على حمض الفوليك الذي يحد من إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية المعروفة باسم مرض السنسنة المشقوقة
غني بالأوميغا 3
تحتاج المرأة الحامل إلى الأوميغا 3 وخاصة خلال فترة الثبات وهي الثلاثة الأشهر الأولى من الحمل، لذا يمكنها الاعتماد على الحمص للحفاظ على صحة الجنين.
تعزيز الجهاز المناعي
تناول المرأة الحامل الحمص يساعدها على تقوية وتعزيز مناعة جسمها.
تقوية مناعة الجنين
ما تتناوله المرأة من الأطعمة يحصل عليه الجنين والحمص يعمل على تعزيز الجهاز المناعي وعند تتناول المرأة الحمص فإنه يعمل على تعزيز مناعة الجنين أيضاً.
فوائد الحمص بشكل عام
يخفض من نسبة الكولسترول الضار في الدم، ويرفع الكولسترول النافع في الجسم.
يبني الأنسجة في الجسم، ويصلحها في حالة التلف.
يحافظ على صحّة الجهاز الهضمي.
الحمص مدر للبول.
يخفض من نسبة السكر لمرضى السكري.
يعالج المفاصل وآلامها.
مضاد للأكسدة.
ينظّم حركة الأمعاء.
يعالج الإمساك.
يسهل عملية الهضم.
يحسّن المزاج.
يوفّر البروتين الضروري لنمو جسم الأطفال الرضع.
منشّط للأعصاب.
يفتت الحصو المتراكم على الكلى.
يحافظ على صحّة القلب.
يحافظ على صحة الأوعية الدموية.
يساعد في تخفيف الوزن الزائد.
يفتح سدّد الطحال، والكبد.
يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، وسرطان القولون.
ينظم مستوى السكر في الدم.
أقرئي أيضا
أضف تعليقا