سموذي المانجو بالسبانخ الصحي

المقادير

• - 2 كوب سبانخ
• - 1/2 كوب مانجو مفرزة
• - 2/3 كوب عصير برتقال
• - 1/2 كوب فراولة مفرزة
• - 2/3 كوب حليب خالي الدسم