طرق لعلاج حرقة المعدة خلال الحمل بدون ادوية

يمكن ان يغير الحمل جسم المرأة باكثر من طريقة. خلال هذه المرحلة ، ستواجه العديد من الحالات. احد الاعراض الشائعة والمزعجة التي تتعرض لها الأمهات هي حرقة المعدة أو عسر الهضم الحمضي.

على الرغم من شدة هذا العرض ، فإن معظم النساء الحوامل لا يتناولوا الأدوية لعلاجه، خوفًا من الآثار الجانبية التي لا تشكل خطورة على صحتهم فحسب، بينما على الجنين أيضا. 

متى تبدأ الحرقة أثناء الحمل؟

الحموضة المعوية هي أحد أعراض تهيج المريء الناتج  عن صعود حمض المعدة إلى المريء. يشار إلى الحموضة المعوية أيضًا باسم عسر الهضم الحمضي.

ما يقرب من 50 ٪ من النساء الحوامل يعانين من أعراض الحرقة و التي تشتد في الثلث الثاني والثالث من الحمل، نتيجة لزيادة حجم الجنين ومن ثم تمدد الرحم ما يسبب ضغط متزايد على المعدة. 

ما الذي يسبب حرقة أثناء الحمل؟

 العديد من العوامل مسؤولة عن التسبب في حرقة أثناء الحمل:

اضطراب الهرمونات

 يزيد إفراز الهرمونات مثل هرمون البروجسترون أثناء الحمل. هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتخاء عضلة  المريء، ما يسبب تصاعد حمض المعدة ليتدفق مرة أخرى إلى المريء.

تضخم الرحم  

يعد تضخم الرحم عاملاً آخر يمكن أن يسبب حرقة المعدة عن طريق الضغط على المعدة من ثم يتدفق حامض المعدة إلى أعلى. 

 وجود حصى في المرارة

وهي حالة نادرة، لكنها تتطلب على الفور استشارة الطبيب للتعامل معها بما يتناسب مع صحة الأم والجنين. 

كيفية منع وعلاج الحرقة أثناء الحمل:

فيما يلي بعض النصائح  التي يمكن أن تساعدكِ على التعامل مع حرقة المعدة أثناء الحمل دون الحاجة إلى الأدوية.

تناول وجبات صغيرة على فترات منتظمة

بدلاً من تناول الوجبات الثلاث المعتادة الكبيرة يوميًا ، حاولي تناول عدة وجبات صغيرة كل ساعة أو ساعتين. إن تناول وجبات صغيرة لن يساعد في الحد من حرقة المعدة فحسب ، بل سيوفر أيضًا الراحة من الانتفاخ وانخفاض الطاقة. 

تجنب الأطعمة المحفزة للحرقة

تحديد الأطعمة التي تسبب الحرقة أو تفاقم الحالة. غالبًا ما يُلاحظ أن الأطعمة الغنية بالتوابل والمقلية والمصنعة تسبب حرقة ، وبالتالي يجب تجنبها. هناك أطعمة أخرى المعروفة بإثارة هذه الحالة مثل الشوكولاتة والكافيين والمشروبات الغازية والفواكه الحمضية والنعناع. 

 عدم تناول الماء أثناء الأكل 

شرب الكثير من السوائل أثناء تناول وجبات الطعام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة.

تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة

لا تستلقي مباشرة بعد الأكل. حاولي الجلوس منتصبة لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الوجبات الرئيسية. يمكن أن يؤدي الإمساك أو الاستلقاء مباشرة بعد الوجبة إلى زيادة فرص عودة حمض المعدة إلى أعلى. 

ارفعي رأسكِ أثناء النوم

حاولي رفع رأسكِ أثناء النوم، يمكنكِ أيضًا وضع أكثر من وسادة خلف كتفيكِ. هذا يمكن أن يمنع حمض المعدة من التدفق مرة أخرى أثناء النوم. 

عدم تناول الأكل قبل النوم مباشرة

بصرف النظر عما إذا كنتِ في المنزل أو تقضي بعض الوقت في الخارج ، تأكدي من تناول العشاء مبكراً. تجنبي تناول العشاء قبل النوم مباشرة لمساعدتكِ على هضم الطعام قبل الاستلقاء على ظهركِ. 

الحفاظ على الوزن 

السمنة هي واحدة من عوامل الخطر الهامة المسببة لحرقة المعدة، وبالتالي ، من المهم أن تديري وزنكِ بحيث يزيد تدريجياً أثناء الحمل، فهذا من شأنه لن يساعدكِ فقط على استعادة اللياقة بشكل أسرع بعد الحمل ولكن سيساعدكِ أيضًا في الحد من حرقة المعدة.

شاهدي ايضاً:

إقرئي ايضاً:

8 أسئلة يجب طرحها على طبيبك أثناء الحمل

علاج غثيان الحمل طبيعياً وأطعمة تخفف من حدته

عوامل تزيد من فرص الحمل بتوأم