قد تكون إفرازات الجسم، أيا تكن، مزعجة في بعض الأحيان. مع ذلك، إذا لم تتمكني من السيطرة على الإفرازات المهبلية، فقد تشعرين بالحرج من رائحتها ولونها.

إليك طرق ونصائح ضرورية تساعدك في السيطرة على إفرازاتكِ المهبلية.

اقرئي أيضاً الإفرازات المهبلية...أنواعها ودلالاتها الصحية

1- استخدمي المناديل المعقمة الخاصة بالأطفال. نظفي المنطقة الحميمة باستخدام المناديل المعقمة ولكن لا تدخليها إلى المهبل. نظفي فقط الجزء السطحي (الفرج). استخدمي أيضاً المناديل المبلّلة غير المعطرة والتي تحتوي على أقل قدر من المواد الكيميائية.

2 - غيري الملابس الداخلية كثيراً. يساعد تغيير الملابس الداخلية مرتين إلى ثلاث مرات يومياً على تجنب جميع أنواع المشاكل. فبهذه الطريقة تتجنبين تراكم البكتيريا في المهبل وتمنعين ظهور الروائح الكريهة وتشعرين براحة أكبر.

• احرصي على ارتداء ملابس داخلية مناسبة. يجب أن تكون الملابس الداخلية مصنوعة من القطن وتترك المجال لدخول الهواء، وإلا قد تصابين بالالتهابات.

3- اعتادي على تهوية المنطقة بين الساقين من وقت لآخر. فتعريض الفرج للهواء يقلل بشكل كبير احتمالية الإصابة بالالتهابات، حيث أن الهواء يمنع تهيج الجلد. ويساعدك على علاج عدم توازن الفلورا المهبلية إذا كانت تلك هي الحالة.

4- في حالة الاضطرار، استخدمي الفوطة الصحية الداخلية أو الفوط الصحية للاستخدام اليومي. من الأفضل بالطبع عدم اللجوء إليها، ولكن إذا اضطررت إلى ذلك استخدميها، ولكن احرصي على تغييرها بشكل مستمر. لا تنسي أنه يجب تهوية المنطقة الحميمة ومنع نمو البكتيريا الضارة، لذا إذا تركت الفوطة الصحية فترة طويلة، قد تصابين بالالتهابات.

5- تجنبي الدش المهبلي. لا تفعلي هذا إلا إذا سمح لك الطبيب. فالدش المهبلي يزعج التوازن الطبيعي للفلورا المهبلية وقد يكون السبب الرئيسي للالتهابات في هذه المنطقة. إذا كنت معتادة على الدش المهبلي وتعانين من الإفرازات غير الطبيعية، فقد يكون هذا هو السبب.

اقرئي أيضاً المنطقة الحساسة... معلومات وحقائق

نصيحة

• لا تخافي من ردود فعل الآخرين. ولا تعتقدي أيضاً أن الناس سيسخرون منك لأنهم سيفكرون أنك شخص "قذر " ذو رائحة كريهة. فالأمر يتعلق هنا بظاهرة طبيعية جداً قد تحدث لأي شخص. ويكفي أن تأخذي احتياطاتك وتستشيري الطبيب إذا لزم الأمر.

ملاحظة مهمة

• إذا لاحظت وجود إفرازات مهبلية غير طبيعية ذات رائحة مزعجة، لا تذهبي لشراء مزيلات العرق أو البخاخ المهبلي، لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الوضع. وعليك بدلً من ذلك الذهاب للطبيب.