زبدة الشيا افضل طريقة للاسترخاء وعلاج التوتر

تتمتع زبدة الشيا بالكثير من الخصائص المفيدة ومنها انها تساعد على النوم بشكل جيد وخلال وقت قصير. ولهذا يمكن استخدامها لتحضير وصفات منزلية تمنح عند تطبيقها الشعوربالاسترخاء. ومن الممكن ان يبدأ ذلك من القدمين. فتدليكهما بواسطة زبدة الشيا يساهم في الحد من الشعور بالتوتر الذي يسبب الارق احياناً ويمنع الخلود إلى النوم بسرعة.

زبدة الشيا للتخلص من مشاكل النوم

يمكن زبدة الشيا ان تساعد على التخلص من مشاكل النوم لدى الاشخاص الذين يعانون من الارق والتوتر. ولهذا يمكن استخدامها في وصفات مثل تدليك القدمين بها من دون اي اضافات. كما يمكن الاستفادة منها في تحضير خلطة معطرة تحتوي على مكونات مهمة مثل الزيوت الاساسية والفيتامين E.  

زبدة الشيا لتدليك القدمين قبل النوم

يعاني الكثير من الاشخاص من عدم القدرة على النوم مباشرة فور الذهاب الى السرير. وهي مشكلة يمكن حلها بطريقة تدليك القدمين.
1 يفرك القليل من زبدة الشيا بين راحتي اليدين.
2 بعد ذلك يبدأ تدليك القدمين بها. ويتم الانطلاق من الكاحلين مع الضغط بقوة عليهما وصولاً الى اطراف الاصابع.
3 بعد ذلك يتم فرك كل اصبع على حدة بلطف واهتمام. فهذا يساعد على تعزيز دورتها الدموية. ومن المفيد التركيز على الاصبعين الكبيرين لأنهما يرتبطان بشكل وثيق بعملية النوم.
4 بعد الانتهاء من التدليك ينصح بالقيام بحركات دائرية بواسطة الكاحلين من اجل الشعور بالاسترخاء التام.

خلطة زبدة الشيا المعطرة بالزيوت الاساسية والفيتامين E

يمكن زبدة الشيا ان تساعد على النوم بطرق اخرى منها  مزجها مع بعض الزيوت الاساسية.

المقادير
17 غ من زيت نباتي
16 غ من زبدة الشيا
7 غرامات من شمع العسل
9 نقاط من زيت اللافندر الاساسي
5 نقاط من زيت البرغاموت الاساسي
6 نقاط من زيت البرتقال الحلو الاساسي
4 نقاط من زيت الفيرفين الاساسي
3 نقاط من زيت الفيتامين E  

الخطوات
1 يوضع شمع العسل مع زبدة الشيا والزيت النباتي في وعاء ويوضع الوعاء في آخر يحتوي على الماء الساخن. تترك المكونات حتى تذوب تماماً وتتحول الى مزيج كريمي منسجم.
2 يترك المزيج حتى يبرد ويضاف اليه الفيتامين E والزيوت الاساسية.

طريقة الاستخدام
يمكن خلطة زبدة الشيا والزيوت الاساسية والفيتامين E ان تساعد على النوم بسرعة بطرق مختلفة. ولهذا ينصح بتطبيق القليل من المزيج على راحتي اليدين أو منطقة منتصف الصدر مع التدليك اللطيف.    

اقرئي أيضاً: زبدة الشيا للجسم.. فوائدها وخلطات لبياض كالثلج

زبدة الشيا للاسترخاء

يمكن الاستفادة اذاً من زبدة الشيا من اجل الشعور بالاسترخاء التام قبل النوم. ولهذا ينصح باللجوء الى طرق اخرى مختلفة.
قبل غسل اليدين: تفرك راحتا اليدين بالقليل من هذه الزبدة لبضع دقائق قبل غسلهما بالماء الدافئ. فهذا يساعد على تنعيمهما وعلى الشعور بالراحة. والافضل القيام بهذا قبل النوم مباشرة.
تدليك الوجه: للنوم في وقت قصير من المفيد استخدام هذا المكون ايضاً من اجل تدليك الصدغين وخلفية الراس واسفل الحنكين. في هذه الحالة يجب فرك القليل منها بواسطة راحتي اليدين ثم البدء بعملية التدليك بحركات دائرية. ومع مرور الدقائق الاولى يبدأ الشعور بالارتياح وبالرغبة في النوم. لكن الافضل التركيز على حركة التدليك مع تجنب الافكار السلبية. وهكذا يمكن الاستفادة من خصائص زبدة الشيا من اجل الاستمتاع بنوم هانئ طوال الليل ومن دون المعاناة من التوتر المسبب للأرق.