نصائح للعناية بالبشرة بعد الثلاثين

من الطبيعي أن تبدأ البشرة بالترهّل قليلاً وتظهر خطوط حول العينين بعد سنّ الثلاثين، إلا أنّ كلّ سيّدة تستطيع أن تحافظ على بشرتها وتحميها من هذه التجاعيد من خلال تفادي بعض العادات الخاطئة التي تسبّب شيخوخة البشرة وهي: 

- التدخين، وهو من أسوأ العادات التي تتلف أنسجة البشرة وتفقدها حيويّتها.

- التعرّض المباشر لأشعّة الشمس، ما يؤدّي إلى تلف الكولاجين.

• الحمية غير المتوازنة والقاسية.

- الإرهاق الجسدي المبالَغ فيه.

- الانفعالات والتوتّرات والإرهاق النفسي.

يجب عليك في مرحلة ما بين سنّ الـ25 والـ30 اتّباع القواعد والخطوات التالية:

• نظّفي بشرتك بمستحضر الحليب السائل المنعش، وقومي بتنظيفها مساءً، واستخدمي غسولاً لطيفاً كلّ صباح.
• استخدمي كريماً خفيفاً حول العينين لحماية المنطقة من رواسب المكياج.
• استخدمي كريم الصباح الذي يحتوي على عامل وقاية من الشمس SPF بقوّة 20 – 30، والكريم المرطّب إذا كانت بشرتك جافّة، والخالي من الدهون إذا كانت بشرتك دهنية.
• استخدمي كريماً ليليّاً مهدّئاً يريح البشرة من مشقّات النهار، إذ تكون عمليّة تجديد الخلايا في ذروتها أثناء الليل، ما يحتّم عليك الاعتناء ببشرتك في هذا الوقت، للاستفادة من هذا النشاط وتجنّب تعريضها للتجاعيد مستقبلاً.
• استخدمي قناعاً خاصّاً بالترطيب، غنيّاً بالمواد المنقّية والمرطّبة، مرّة كلّ أسبوعين على الأقلّ لحفظ عاملnmf ، الخاصّ بالترطيب الطبيعي.
• ينبغي عليك التركيز دائماً على الأطعمة التي تحتوي على مضادّات الأكسدة لمحاربة الجذور الحرّة المؤذية، وبشكل خاصّ على الخضروات الملوّنة. ومن المفيد جدّاً التنويع الدائم في الغذاء لإبقاء الجلد متوهّجاً.