تسالي تستطيعين أكلها بدون القلق من السمنة في رمضان

يحتاج الجسم إلى أطعمة لذيذة وشهية لتعويض الجسم ما فاته بعد صيام ساعات طويلة، وأغلب الدول العربية تعشق اكل التسالي في رمضان للتسلية أثناء مشاهدة الأعمال الدرامية، واليوم سنقدم لك تسالي تستطيعين أكلها دون القلق من السمنة في شهر رمضان، تُشعرك بالامتلاء والشبع.

تسالي تستطيعين أكلها لانقاص الوزن

أولاً: العنب
تناول العنب بانتظام، يساعد في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة بشكل كبير، ويزيد الشعور بالشبع لفترة أطول.

ثانياً: الفراولة
الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل؛ فكوب من شرائح الفراولة المقطعة يحتوي على 49 سعراً حرارياً فقط.

ثالثاً: فشار صنع البيت
الفشار من الأطعمة التي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس الشعور بالشبع؛ فهو يرفع من البروتينات ويقلل من الكربوهيدرات.

رابعاً: طماطم كرزية
الطماطم الكرزية، من الوجبات الخفيفة التي تساعد كثيراً على الشبع، وفي نفس الوقت تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة في الجسم.

خامساً: شاي الأعشاب
شاي الأعشاب، يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، كما أنه واحد من أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن.

سادساً: الخس
الخس يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه، وتوجد به المعادن والألياف المفيدة للجسم؛ فهو من السعرات الحرارية القليلة جداً.

أقرئي أيضا

10 أطعمة غنية بالبروتين لا تسبب زيادة في الوزن

بالصور والفيديو تمارين سهلة وفعالة لحرق دهون البطن والأرداف

اسباب تمنع انقاص الوزن أثناء الرجيم تجنبيها

شاهدي أيضا