5 فوائد غير متوقعة لتناول الأطعمة الصحية
تريدين تحسين صحتك؟ حاولي تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي متوازن، إليك الفوائد الصحية من اتباع نظام غذائي صحي :
إذا كان هدفك هو إنقاص وزنك فإن تناول الأطعمة الصحية لا يحميك من السمنة فقط، ولكنه يحميك من الأمراض الأخرى مثل:
السرطان وضعف كثافة العظام، وداء السكري وأمراض القلب
2. حمايتك من مرض السكري...
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن أو السمنة، تناولي الطعام الصحي ليساعد على التخلص من الوزن الزائد، فحاولي تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون المشبعة للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
3. مخاطر السرطان... اتباع نظام غذائي صحي يقلل خطر الإصابة بالسرطان، خاصة سرطان القولون والمستقيم والكبد. وأكثري من تناول المكسرات والبقوليات لغناها بمضادات الأكسدة.
4. صحة القلب... تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والسبانخ، تمنع جلطات الدم التي قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
5. الأكل الصحي أفضل للنوم... تناول الطعام غير الصحي يسبب القلق وتوقف التنفس أثناء النوم، ويجب عليك تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين أيضًا ليساعد على النوم.
أضف تعليقا