فوائد التوت الصحية والغذائية لن تتوقعينها!

يعد التوت من الفواكه التي يجهل الكثير تناولها على الرغم من فوائده الكبيرة لصحتك وعلاج الكثير من الأمراض وغناه بنسبة عالية من الألياف الغذائية.

إليك أهم فوائده:

1-علاج مشاكل الهضم.. يعد التوت الأكثر غنى بالألياف الغذائية التي تساعد على الهضم والحد من المشاكل مثل الانتفاخ من خلال تحسين حركة الأمعاء.

2. يعزز فقدان الوزن.. الألياف الغذائية في التوت تساعد في إنقاص الوزن بجعلنا نشعر بالشبع فقط من خلال استهلاك كمية صغيرة من الطعام.

اقرئي أيضًا : دراسة: «التوت» قد يقلل من الإصابة بأمراض القلب

3. يخفض  التوت مستويات السكر في الدم... فهو علاج فعال ضد مرض السكري لقدرته على التخلص من السكر الفائض من مجرى الدم، وانخفاض مقاومة الأنسولين، وانخفاض مستويات السكر في الدم.

4. ينظم  التوت حركات الأمعاء... يساعد في التخلص من الإمساك. والتخفيف من الإمساك.

5. يقلل  التوت من خطر عدوى المسالك البولية.. مدرٌّ للبول بشكل طبيعي ويساعد الكلى على التخلص من السموم في الوقت المناسب.

6. يحسن التوت وظيفة الدماغ.. غنيٌّ بمضادات الأكسدة التي تلعب دوراً حاسماً في علاج الضعف الإدراكي والأمراض العقلية الأخرى وتحسين صحة الدماغ.

اقرئي أيضًا : تناولي مزيج التوت والقرفة لسبب سيدهشك!

7. يمنع  التوت السرطان.. غنيٌّ بمضادات الأكسدة التي تكافح السرطان.

8. يخفف  التوت البرد والسعال... غنيٌّ بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والمركبات الأخرى؛ فهي فعالة في الوقاية من السعال والبرد.