اسباب تساقط الشعر .. نصائح لتفاديها

تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر، وهي مشكلة حقيقية تسبب الإزعاج والأرق وعدم الرضا عن النفس، وعليك عزيزتي أن تفرقي بين تساقط الشعر الطبيعي والذي يكون بمعدل 50 إلى 100 شعرة يومياً، ويختلف بحسب كثافة الشعر، وبين تساقط الشعر المرضي الناتج عن أسباب معينة. إليك مجموعة من الأسباب التي تؤدي الى  تساقط الشعر فتفاديها.

سوء التغذية
سوء التغذية أو حميات إنقاص الوزن، من أهم الأسباب التي تؤثر على تساقط الشعر ونموه بشكل طبيعي؛ لأنه يحتاج إلى تناول كميات كافية من البروتينات، ذات نوعية تحتوي على أنواع الأحماض الأمينية الأساسية كافة.
لذا فإن سوء التغذية لأسباب تتعلق بعدم توافر أنواع المنتجات الغذائية الصحية، أو نتيجة لسوء انتقاء المنتجات الغذائية التي يتناولها الشخص تتسبب في نشوء مشكلة تساقط الشعر.
لذا ننصحك بتناول المكملات الغذائية كالحديد والزنك والفيتامين سي  والفيتامين بي  بكل مشتقاته والبيوتين والسيليكا، بالإضافة إلى البروتينات لتعزيز متانة بصيلات الشعر وتغذيتها وتقويتها من أجل منع التساقط والترقق نهائياً.

الوراثة
قد تكون مشكلة تساقط شعرك وراثية لا حلّ لها إلا بتناول المكملات الغذائية وحماية شعرك من طريق العناية به بانتظام.

الضغوطات اليومية
سقوط الشعر بسبب التوتر لا يحتاج عادة إلى علاج، بل يعود الشعر إلى سابق حاله الطبيعي بزوال الأسباب، لذا ننصحك بأن تحاولي التخفيف من وطأتها بممارسة التمارين الرياضية على أنواعها وخصوصاً اليوغا.
وعند التعرض لحالات نفسية والتوتر يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة توقف نشاط نمو الشعر، ويقرب من أجل تساقط الشعر، وبالتالي فإن تأثيرات المرور بالمراحل الشديدة من التوتر تظهر بعد فترة من الوقت.

تناول الأدوية العلاجية
تناول مجموعة معينة من الأدوية، مثل الأدوية المسيلة للدم، أو بعض أنواع الأدوية المنومة، أو أدوية منع الحمل الهرمونية، يكون من آثارها الجانبية تساقط الشعر، خصوصاً شعر الرأس.

الإفراط في تمشيط الشعر
الإفراط بأنواع من الأمشاط والفرشاة المصنوعة من مواد صناعية غير طبيعية، أو تعريضه لمجففات الشعر ذات الهواء الحار، قد تحدث الإصابة بالالتهابات الفطرية في فروة الرأس، يؤدي إلى تساقط الشعر في مناطق من فروة الرأس.

اضطرابات الهرمونات
تغير هرمونات الجسم بصورة مختلفة، تسبب مشكلات مؤقتة في نمو الشعر وتساقطه، مثل ما يحدث في مراحل الحمل والولادة والرضاعة، أو بعد تناول أدوية منع الحمل الهرمونية، أو خلال مرحلة بلوغ سن اليأس.

 المعالجات التجميلية للشعر
تلعب المعالجات التجميلية للشعر دوراً ومؤثراً في تساقط الشعر، لاحتوائها على المواد الكيميائية أو التأثيرات الفيزيائية للوسائل المستخدمة في تصفيف الشعر وتجميله وصناعة التسريحات المختلفة.