10 نصائح تصلح لعلاج كل أسباب تساقط الشعر

هناك معدل طبيعي لتساقط الشعر يوميًا، يصل إلى 100 شعرة، ولكن أكثر من ذلك فهو مؤشر لوجود مشكلة، ولا يمكن التعرف على السبب مباشرة، بينما يتطلب الأمر مزيدًا من فحص الأسباب.

ومن أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا، هي: سوء التغذية، الضغوط النفسية، الإفراط في استخدام أدوات تصفيف الشعر الحرارية، نقص الفيتامينات، وتناول بعض العقاقير، ولإيجاد الحل المناسب، يجب أولاً تحديد السبب.

وقدم الخبراء 10 نصائح تصلح في كل حالات تساقط الشعر تقريبًا:

1- تدليك فراغات الشعر بزيت الخروع، وينصح بالقيام بهذا الروتين قبل الاستحمام، ويعود ذلك إلى خصائصه التي تسهم في إعادة نمو الشعر.

اقرئي أيضًا : زيت السمسم يطيل الشعر

2- تناول ملعقة من زيت اللوز في الصباح على كوب من الماء يوميًا، يساعد على الحد من تساقط الشعر ويعزز نموه، ويعود ذلك لاحتوائه على فيتامين E.

3- الإكثار من الأطعمة الغنية بأوميجا 3، التي تعزز نمو الشعر، مثل: سمك السالمون، زيت الزيتون، البروكلي، الجوز، السبانخ، وبذور الكتان.

4- تدليك الشعر بالكامل لمدة 30 دقيقة، ثم قومي بغسل الشعر بالشامبو البلسم.

5- الإكثار من تناول اللوز؛ لأنه يعزز نمو الشعر، بسبب احتوائه على البايوتين وفيتامين E.

6- الإكثار من تناول فيتامين C مع تطبيقه كماسكات طبيعية لعلاج تساقط الشعر.

7- الترطيب خطوة هامة لصحة الجسم والشعر، من ثم عليكِ تناول من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

8- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: الخضروات الورقية، التوت، الكاجو والتين.

اقرئي أيضًا : وصفة زبدة الشيا؛ لعلاج تلف الشعر

9- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين B ،E ولكن بعد استشارة الطبيب.

10- تطبيق ماسك الحلبة والعسل؛ فهو من أفضل الوصفات التي تكثف الشعر.