7 فوائد لا تتوقعينها لتناول الفاصوليا الحمراء

فوائد عديدة لتناول الفاصوليا الحمراء لصحتك، لكن على الرغم من ذلك تغفل الكثير من السيدات إضافتها لأطباق طعامك.. إليك أبرز فوائدها وفقًا لموقع بولد سكاي الهندي..

إليك أبرز فوائد الفاصوليا الحمراء، هى..

1. تعزيز صحة الكلى.. مصدر رائع للألياف، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين أداء الكليتين عند استهلاكها بكميات مناسبة.

اقرئي أيضًا : «الأطعمة الحمراء» غذاؤك الصحي الأفضل

2. تحسن الأيض.. يساعدك محتوى الألياف في التحكم في نسبة السكر في الدم، وتحافظ على الحماية من داء السكري؛ بل وتساعد أيضًا في إدارة الوزن عن طريق الحفاظ على الحالة الكاملة لفترة أطول.

3. تعزز صحة القلب.. غنية بمضادات الأكسدة وحمض الفوليك، التي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والاسترخاء في الأوعية الدموية.

4. تمنع أمراض الكبد المزمن.. تساعد الفاصوليا الحمراء في تحسين صحة الكبد، عن طريق الوقاية من أمراض الكبد، مثل: سرطان الكبد والتليف، والتليف الكبدي والالتهابات.

5. تعزز صحة العظام.. الفاصوليا تساعد في الحفاظ على صحة العظام، وأيضًا الحفاظ على التنكس التام والالتهاب في الخليج.

اقرئي أيضًا : أسوأ وأفضل أطعمة لصحة كبدك.. تعرفي عليها

6. تساعد على بناء كتلة العضلات.. الفاصوليا غنية بالبروتينات، وهي مصدر جيد للكربوهيدرات التي تساعد في الحفاظ على الشبع وبناء كتلة العضلات الخاصة بك.

7. تعزز صحة المرأة والحمل.. تحتوي على مواد مغذية، مثل: الحديد والفوسفور والمنجنيز، التي تساعد في إدارة دورات الطمث لدى النساء، وأيضًا تساعد في تنظيم أعراض ما قبل الطمث.