5 فوائد لا تتوقعينها لفاكهة الأناناس

فوائد عديدة لتناول فاكهة الأناناس يومياً؛ فهو الأكثر غنى بالعديد من الفوائد الغذائية مثل فيتامين C وفيتامين أ والكربوهيدرات والكالسيوم والحديد والثيامين وفيتامين بـ6 والريبوفلافين والمغنيسيوم والمنغنيز والفيتامينات والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى فقره فى السعرات الحرارية.

يحتوي كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة على 82 سعراً حرارياً. إليك أبرز فوائده :

1. يدعم جهاز المناعة.. فهو الأكثر غنى بفيتامين سي فيتامين C. ومضادات الأكسدة التي تعزز جهازك المناعي، ويحارب العديد من الأمراض والالتهابات.

2. جيد للهضم. يحتوي الأناناس على الألياف الغذائية الضرورية للحفاظ على حركات الأمعاء وإنزيم البروميلين الذي يكسر البروتين الذي قد يساعد في عملية الهضم.

3. يقوي العظام.. يحتوي الأناناس على ما يقرب من 75 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها للمنغنيز. هذا المعدن ضروري في تطوير العظام القوية.

4. يمكنه مكافحة السرطان.. غنى بفيتامين ج، هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في مكافحة الجذور الحرة المعروفة بأنها تسبب السرطان.

5. يقلل من الجلطة الدموية. يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يساعد في الحد من تخثر الدم بشكل مفرط.