خلال شهر رمضان المبارك، يوضع الجسم على المحك، لذا من الضروري العناية به.

إليك بعض الأفكار للعناية بنفسك.

اقرئي أيضاً صحة البشرة في رمضان

التغذية

• لا تتجرعي لترين من الماء حين يؤذن المغرب، بل اشربي 8 كاسات من المياه خلال المساء بشكل متقطع.
• تناولي اللبن الزبادي فهو ممتاز للهضم.
• تناولي الألياف مثل اللوز وغيره من الفواكه المجففة الغنية بالبروتينات.
• الفواكه مثل الفراولة غنية بمضادات الأكسدة، والمعروفة بتأثيرها الإيجابي على البشرة.
• التمر (الذي يجب تناوله باعتدال) هو أيضا مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين A والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وكلها ضرورية لصحة البشرة.

الجمال

• نقص الترطيب هو أحد المشاغل الرئيسية للجسم خلال شهر الصيام، لذا من الضروري ترطيب الجلد جيدا.
• استخدمي زيت أو كريم مرطب على الوجه في الصباح والمساء، بالإضافة إلى تقشير البشرة لإزالة الشوائب (مرتين إلى ثلاث مرات اسبوعيا).
• رطبي الجسم بعد كل استحمام بعمق عن طريق استخدام زبدة الجسم الغنية بالعناصر المغذية.
• ضعي الأقنعة التي تنشط البشرة على وجهك، سواء كانت طبيعية أو اشتريتها من السوق.

وصفة مرطبة بالورد

المكونات

• ملعقتين كبيرتين من الكريمة الطازجة
• ملعقتين كبيرتين من العسل
• ملعقة كبيرة من ماء الورد

اقرئي أيضاً وصفات لاشراقة البشرة في رمضان

الطريقة

اخلطي كل المكونات جيدا واستخدمي هذا الحليب لتنظيف وجهك بلطف. بعد الانتهاء ضعي ماء الورد (المستخرج عن طريق تقطير بتلات الورد). هذا الحليب المهدئ يزيل الشوائب أيا كان نوع بشرتك ويعطر الجلد بشكل لطيف.

رشي ماء الورد الموضوع في الثلاجة لمساعدة بشرتك على استعادة انتعاشها.

المكياج

إذا كنت تفضّلين وضع مكياج طبيعي خلال رمضان ننصحك بما يلي:

• ضعي كريم BB، لهذا الكريم تأثير طبيعي على البشرة، مع تقشير الشوائب الصغيرة.
• ضعي القليل من البودرة البرونزية غير اللامعة
• ضعي القليل من الماسكارا.
• ضعي مرطب الشفاه المغذي.