5 حيل لتسهيل الأيام الأخيرة من الحمل

مع بدء مرحلة العد التنازلي للمرأة الحامل، تزداد صعوبات إتمام المهام اليومية بشكل يختلف عن السابق نتيجة للضغط الناجم عن وزن الطفل.

ولأن دقائق الألم تمر كالساعات، كان من الضروري علينا سيدتي تعريفكِ ببعض الحيل الهامة لتسهيل أيامكِ الأخيرة في الحمل:

-قوارير الماء

قوارير الماء

من أهم الحيل التي يجب عليكِ الالتزام بها خاصة في ظل هذا الارتفاع المتواصل لدرجات الحرارة؛ لذا احرصي دائمًا على ترك قوارير الماء داخل كل غرفة من المنزل؛ كي تتذكري الشرب منها قدر الإمكان.

وبمجرد الالتزام بذلك ستتفاجئين بقدرة ترطيب جسمكِ على تخفيف الآلام، ولكن إياكي واستخدام القوارير البلاستيكية.

-تعطير المنزل

في مثل هذه الظروف، أنتي في أمس الحاجة إلى تهدئة النفس؛ لذلك لابد لكِ من اللجوء إلى تعطير منزلكِ، وبالأخص غرفة نومكِ.

تعطير المنزل

فمثلًا استخدمي زيت اللافندر للمساعدة على هذه التهدئة، وشغلي بعض الموسيقى الكلاسيكية لأثر مضاعف يفيد جنينكِ أيضًا.

-طلب المساعدة

بما أن ليس من المفترض عليكِ أن تقومي بكل شيء وحدكِ في هذه المرحلة المتقدمة، حتى لإنجاز بأبسط الأمور، نطالبكِ بوضع عزة نفسكِ جانبًا وطلب المساعدة ممن تجدينهم أقرب المقربين إليكِ وتعلمين أنهم لن يتحججوا بأي ظروف واهمة.

-المشي

بالطبع أنتي تجدين صعوبة في التنقل، لكن ذلك لا يعني مُطلقًا إهمالكِ لأهمية المشي، حتى ولو في أرجاء المنزل؛ وذلك لتعزيز الدورة الدموية والتخفيف من الآلام الناجمة من الجلوس أو الإستلقاء طيلة الوقت.

ولتشتيت نفسكِ عن التعب والشعور بالمزيد من النشاط، يُمكنكِ تشغيل الموسيقى المفضلة لديكِ خلال قيامكِ بالمشي.

-وسادة خاصة بالحمل

وسادة خاصة بالحمل

في النهاية لا تنسي ضرورة شراء وسادة خاصّة بالحمل؛ لأنها ستسهّل عليكِ النوم على جانبكِ دون الشعور بالألم والإنزعاج.

أما عن شكلها الخارجي، فهذه الوسادة إجمالًا تكون على شكل U، وتستطيعين الإستعانة بها لاحقًا بعد الإنجاب لإرضاع طفلكِ.