رجيم سريع لقوام ممشوق والنتيجة من أول أسبوع

تعاني العديد من السيدات من تراكم الدهون في مناطق معينة، وتتمركز السمنة في البطن والأرداف والذراعين، مما يسبب إزعاجاً شديداً لهن، وإذا كنت ممن يبحثن عن الحلول والوصفات للتخلص من هذه المشكلة، نقدم لك الحل من خلال اتباع رجيم مثالي في أسبوع لتفتيت الدهون العنيدة والمتراكمة في هذه المناطق.

رجيم لتفتيت الدهون العنيدة والحصول على قوام ممشوق
اليوم الأول:
الإفطار
٢ بيضة
كوب من الشاي الخالي من السكر
الغداء:
نصف فرخة مشوية وطبق من الشوربة
العشاء:
125 غراماً من الجبن وكوب من الزبادي

أقرئي أيضا

اليوم الثاني:
الإفطار
125 غراماً من الجبن
كوب من القهوة بدون سكر
الغداء:
2 شريحة من سمك السلمون
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش
اليوم الثالث:
الإفطار:
٢ بيضة
كوب من الشاي الخالي من السكر
الغداء:
نصف فرخة مشوية وطبق من الشوربة
العشاء:
125 غراماً من الجبن وكوب من الزبادي

أقرئي أيضا

اليوم الرابع:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
شاي بدون سكر
الغداء:
150 جراماً من اللحم الأحمر
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2 بيضة وطبق من السلطة الخضراء

سمك السلمون وجبة متكاملة

اليوم الخامس:
الإفطار:
125 غراماً من الجبن
كوب من القهوة بدون سكر
الغداء:
2 شريحة من سمك السلمون
طبق من السلطة الخضراء
العشاء:
2بيضة مسلوقة وقطعة جبن قريش
أقرئي أيضا

اليوم السادس:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
بيضة
الغداء:
نصف فرخة مشوية
طبق كوسة مسلوقة
العشاء:
كوب من الزبادي
قطعة جبن أي نوع

البيض غني بالبروتينات المفيدة للجسم

اليوم السابع:
الإفطار:
قطعة من الجبن القريش
بيضة
الغداء:
نصف فرخة مشوية
طبق كوسة مسلوقة
العشاء:
كوب من الزبادي
قطعة جبن أي نوع

شاهدي أيضا