خلال شهر رمضان، تملؤك الرغبة في بذل قصارى جهدك من أجل عائلتك وأصدقائك. وهذا الشهر يتطلّب إعداد وجبات صحّية ومتنوّعة، لتحقيق الاستفادة القصوى من الفيتامينات والمعادن، وتقوية مناعة الجسم وحماية البشرة من العوامل البيئيّة المضرّة.

اقرئي أيضاً العناية المثاليّة بالبشرة في رمضان

ومع ذلك، قد يؤدّي الانغماس في هذا النشاط إلى إرهاقك، الذي سينعكس بشدّة على صحّة بشرتك، فتبدو متعبة وغير متوهّجة.

وللحؤول دون هذه الطلّة الشاحبة، إعلمي أنّك المسؤولة الأولى عمّا تأكلين في وجبة الإفطار بعد يوم صيام طويل، وعن كلّ ما يمكن أن تستهلكيه من طعام ومشرب بين الإفطار والسحور.

احرصي على أن تختاري أطعمة تمدّك بالحيويّة والنشاط، لكي تصمدي خلال ساعات الصيام الطويلة، وأن تشربي ما فيه الكفاية من الماء، لمدّ جسمك وبشرتك بالترطيب اللازم، خصوصاً وأنّ رمضان هذه السنة يقع في أقصى شهور السنة حرّاً.

اقرئي أيضاً خضار وفاكهة لبشرة أكثر صحة ونضارة

وكي لا تستهلكي كلّ طاقتك، إمنحي نفسك فترات استراحة للاسترخاء، استعداداً لملاقاة العائلة وقضاء بعض الوقت مع أحبّائك وأصدقائك، سواء كان ذلك خارجاً أو في المنزل، حيث تتابعون سويّة برامج رمضان على شاشة التلفزيون. فالراحة خلال النهار ستنعكس إيجاباً على طلّتك، بدءاً بمنطقة محيط العينين، التي تظهر عليها عادة أولى إشارات الإرهاق، مثل الدوائر السوداء، وجفاف البشرة، وحتّى احمرار البياض داخل العين.