نصائح تمارين وخلطة لتنحيف الوجه
لطالما سمعنا عن رغبات بعض النساء في تنحيف وجوههن، إلا أنهن دائمًا ما كانوا يتراجعوا خوفًا من فقدان بشراتهن لصحتها وحيويتها المعهودة.
وهكذا.. فبدلًا من البحث عن أفضل الخطوات التي يُمكنهن اللجوء إليها لتنحيف الوجه، تصدر خوفهن المشهد مما أجبرهن في النهاية على التراجع.
لذلك قررت اليوم إفادتكِ سيدتي بهذا الدليل السحري حتى تنحفين وجهكِ دون أي قلق:
أولًا: النظام الغذائي
بما أن التنحيف يعتمد في الأساس على إتباع نظام غذائي معين مثله مثل التسمين، تنبهي جيدًا لهذه الخطوات:
قللي كثيرًا من تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح الزائدة أمثال المخللات؛ لأنها تصعب عليكِ عملية خسارة الوزن.
لا غنى أيضًا عن شرب المياه باعتبارها المصدر الأساس لترطيب البشرة أثناء عملية التنحيف.
أما فيما يتعلق بالمقليات والسكريات، فمن المعروف أنها تعمل على زيادة امتلاء الوجه لا تنحيفه مثلما تريدين؛ نظرًا لاحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية.
ضمانًا لعدم المساس بنضارة بشرتكِ أثناء عملية التنحيف، اكثري من تناول الخضروات والفواكه حتى تمنحين بشرتكِ الفيتامينات اللازمة لإشراقها.
ثانيًا: خلطة لـتنحيف الوجه
تنحيف الوجه بخلطة الزنجبيل
المكونات:
- ملعقة زيت لوز مر
- ملعقة ماء ورد
- ملعقة خل تفاح
- 3 ملاعق زنجبيل
طريقة التحضير:
- بدايةً احضري إناء مناسب لمزج جميع المكونات معًا، ثم ضعيها على المناطق التي تريدين تنحيفها في وجهكِ.
- اتركي المكونات على وجهكِ حتى تجف ثم قومي بغسله جيدًا بالماء.
- احرصي على الإلتزام بتطبيق هذه الوصفة 3 أيام في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.
والآن.. عقب تعرفكِ على أهم خلطات التنحيف ونصائح النظام الغذائي الذي يجب إتباعه، يفضل لكِ أيضًا الإلتزام ببعض التمارين التي لا غنى عنها في هذا الإطار:
- تمرين العلكة
يُعد هذا التمرين هو الأهم على الإطلاق لأنه يعمل على تحريك عضلات الفك والوجه؛ لذلك احرصي كثيرًا على مضغ العلكة باستمرار حتى تحصلين على ما تريدين.
- تمرين الابتسامة
تمرين الابتسامة
أما هذا، فيساعدكِ بشدة على شد الوجه وحرق الدهون.
لهذا السبب كل ما هو مطلوب منكِ أن تبتسمي، ثم قومي بإراحة وجهكِ لمدة 5 مرّات يوميًا على أن تبقي بوضعيّة الإبتسامة لمدة 5 ثوانِ.
سمات :
أضف تعليقا