من العادات والتقاليد المتبعة في السعودية و مصر، تناول "الخشاف" على الإفطار، حيث يتكون من أنواع محددة من المجففات مثل التمر والمشمش المنقوع في الماء والسكر، فيما يستبدل البعض الماء بالحليب. فهل يتسبب تناوله بشكل يومي على الإفطار زيادة في الوزن؟ هذا ما أجابتنا عنه خبيرة التغذية "إنجي هادي" في حلقة اليوم من البرنامج الصحي الخفيف "سمك لبن تمر هندي"، والتي أوضحت بأن هذا المزيج يحتوي في مكوناته على قدر مرتفع من السعرات الحرارية، الأمر الذي يدفع الخبراء إلى النصح بعدم تناوله على الإفطار مباشرة، بل بين فترتي الإفطار والسحور، مع كمية صغيرة تساوي قبضة اليد، بدلاً من تناول كوب كامل من هذا المشروب.
أضف تعليقا