6 نصائح هامة لمحاربة جفاف العيون في رمضان
لا أحد ينكر أن جفاف العينين يُعد من أكثر المشكلات التي نتعرض لها يوميًا خاصة عقب دخول الكمبيوتر لكافة مجالات العمل واضطرار الأفراد للجلوس أمامه فترات طويلة.
ليس هذا فقط، فمع انتشار استخدام الهواتف الذكية والآيباد ازداد الأمر تعقيدًا؛ نظرًا لأن العمل عليها يقلل من عدد المرات التي يتم فيها الرمش بالعين ما ينتج عنه في النهاية عدم تجديد الطبقة الدمعية.
لهذا السبب، كان لِزامًا علينا إفادتكِ سيدتي ببعض النصائح التي يُمكنكِ إتباعها لمحاربة جفاف العيون.
أولًا: أعراض الجفاف
-حرقان في العيون.
-زيادة إفراز الدموع عقب الجفاف فترة طويلة.
-ألم وإحمرار شديد.
-شعور غير مريح عند استخدام العدسات اللاصقة.
-ضعف القدرة على القراءة أو العمل على الكمبيوتر لفترات طويلة.
ثانيًا: طرق التغلب عليه
-بدايةً إذا كنتي تكثرين استخدام العدسات اللاصقة، يجب عليكِ التقليل من هذ الاستخدام أو حتى الامتناع عنه نهائيًا.
- من الضروري عليكِ الالتزام بقطرات تقليل الالتهابات التي وصفها لكِ الطبيب حتى تشعرين بتحسن ملحوظ.
-ضعي في اعتباركِ أيضًا أن ارتداء النظارات الشمسية المحكمة أمر لا غنى عنه في هذا الإطار؛ لتقليل تبخر العيون من سطح العين.
-وعما يتعلق بالأطعمة التي تفيدكِ في هذا الجانب، احرصي على تناول أسماك التونة والتي تحتوي على أوميجا 3 أو الفيتامينات المرتبطة بها للتقليل من الأعراض.
-أيضًا يُمكنكِ استخدام الدموع الاصطناعية والجل الخاص بالعيون والمراهم المتاحة بهذا الأمر في المرحلة الأولى من العلاج.
-في النهاية لا تنسي كذلك أهمية تطبيق مكعبات من ماء الورد المثلجة على عينيكِ لتهدئتها وترطيبها يوميًا قبل الذهاب للنوم مدة تصل 5 دقائق، وفي حال تحملكِ يفضل الوصول لـ 10 دقائق.
ملحوظة: إن وضع قطرات العيون لا يفطر الصيام، حيث يتخوف البعض من وصول جزء ضئيل من القطرة إلى الحلق.
لذلك ننصحكِ سيدتي بوضع الأصبع في زاوية العين الداخلية والضغط لمدة ثوانٍ لسد القناة الدمعية التي توصل الدموع إلى الأنف ومنه للحلق.
سمات :
أضف تعليقا