ممارسة أبنائك لرياضات الفنون القتالية يكسبهم هذه الفوائد

من المؤكد أن فوائد ممارسة الرياضة عديدة، مثل تحسين اللياقة البدنية وتقوية العظام والعضلات، إلا أن هناك أنواعاً محددة من الرياضات والتمارين تصب على ممارسها بمنافع أكثر من غيرها، مثل الركض الذي يمكن أن يزيد من متوسط العمر المتوقع، بينما اليوجا تساعد على الشعور بالراحة والسعادة.

ونشرت صحيفة «الإندبندنت» البريطانية بحثاً حديثاً كشف عن أن أكثر أنواع التمارين الرياضية نفعاً هي تلك التي تنتمي للفنون القتالية.

فالفنون القتالية تساعد على التركيز واستعادة الإدراك الكلي للدماغ، كما تساعد هذه التمارين في تطوير قدرة الأشخاص على حل الألغاز وتحديد المخاطر وتفاديها.

ووجد الباحثون أن تدريبات الفنون القتالية تقلل من مستوى السلوك العدائي لدى الأطفال بالإجمال؛ إذ إن هذه الأنواع من التمارين تستنزف طاقة الأشخاص كلياً، وتتركهم بمزاج معتدل وسعيد.

وأوضحت الدراسة أن بعض أشكال الفنون القتالية مثل الـ«تاي تشي»، تركز بشكل كبير على عملية التحكم بالتنفس وتساعد على التأمل، ويؤدي ذلك بدوره للشعور بالراحة وقلة الإجهاد والنشاط الدائم عند الأطفال والبالغين.

كما أظهرت الدراسة أن تمارين «الكاراتيه» تسبب انخفاضاً بمستويات الاكتئاب بعد فترة التدريب لدى الأشخاص الذين يمارسونها بجدية.

وأفادت أيضاً أن هؤلاء الأشخاص يظهرون مستوى أعلى من احترام الذات.

ووجد باحثون إيطاليون شاركوا بالدراسة أن الكاراتيه تساعد على تحسين الذاكرة والتخلص من النسيان.