اليك في هذا الفيديو مجموعة من النصائح التي تساعدك على تفادي مشكلة الامساك خلال شهر رمضان وذلك بالتعاون مع اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki.
لتفادي مشكلة الامساك يجب الانتباه على كمية الطعام التي نتناولها والابتعاد قدر المستطاع عن الكميات الكبيرة اي يفضل تقسيم الطعام الى وجبات صغيرة ومن المهم الانتباه على نوعية الطعام ايضاً.
يجب التركيز على تناول الاطعمة الصحية والمواظبة على شرب السوائل من خلال الماء والحساء والفواكه والخضار. كما ان للمشي فائدة كبيرة في تفادي مشكلة الامساك وايضاً مضغ الطعام بشكل صحيح.
شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح المفيدة خلال شهر رمضان ولمشاهدة المزيد من الفيديوهات التي تفيدك في هذا الشهر قومي بزيارة موقع الجميلة على الرابط التالي www.aljamila.com
شاهدي ايضاً:
مشروب سحري لحرق أصعب الدهون مع رولا
مشروب ديتوكس لحرق الدهون العنيدة
مشروب الليمون الساخن لخسارة الوزن في اسبوعين فقط
أضف تعليقا