تقدم لنا اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki في هذا الفيديو مجموعة من النصائح لتفادي جفاف الجسم خلال فترة الصوم.
تشير هلا الى وجود العديد من العوارض التي تدل على جفاف الجسم مثل قلة التركيز، التعب، جفاف الفم، ودقات القلب السريعة. لتفادي هذه العوارض تنصح هلا بالتركيز على شرب السوائل خلال فترة الافطار وبالذات على الماء، كما انه من المهم التركيز على الحساء الذي يعتبر مصدر اساسي للسوائل ويفضل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالحر والملح والسكر لانها تسبب العطش. هذا وانه يفضل ايضاً الابتعاد عن الكافيين والمشروبات الغازية ويجب التركيز على الخضار الغنية بالماء مثل الخس والخيار ومن المهم الابتعاد عن التدخين بالطبع.
شاهدي الفيديو واستفيدي من هذه النصائح خلال شهر رمضان ولمشاهدة المزيد من الفيديوهات التي تفيدك في هذا الشهر قومي بزيارة موقع الجميلة على الرابط التالي www.aljamila.com
شاهدي ايضاً:
مشروب خل التفاح والزنجبيل لخسارة الوزن في اسرع وقت
طريقة تحضير شاي الديتوكس لحرق الدهون العنيدة
خلطة هنديّة للتخلص من الكرش وانتفاخ البطن
أضف تعليقا