اهمية الفيتامين د للطفل في عامه الأول

يحتاج الطفل للتعرض بشكل يومي إلى أشعة الشمس منذ بلوغه الشهر السادس من عمره؛ لأن ذلك يزوده بالفيتامين دي يقوي جهاز المناعة لديه، ويحميه من أمراض الجهاز التنفسي كالربو، ويقيه من مرض التصلب ولين العظام ونقص بالفيتامين د.
ولكن هناك شروط يجب توافرها لتعريض الطفل للشمس، وهي:

1- مراعاة حالة الطقس والمنطقة التي يعيش بها الطفل؛ فإذا كانت حارة، يجب ألا تتعدى فترة تعرّض الطفل للشمس أكثر من ربع ساعةٍ من كل يومٍ، أمّا إذا كانت المنطقة ذات مناخٍ معتدلٍ وباردٍ؛ فلا مانع من تعريضه لنصف ساعةٍ يوميًا.
2- اختيار الوقت المناسب عند تعريض الطفل لأشعة الشمس، وذلك حتى لا يتأثر الطفل بشكلٍ سلبيٍّ من أشعتها، والوقت المناسب هو الصباح الباكر؛ فكلما كان الوقت مبكرًا، استفاد الطفل بشكلٍ أكبر من الشمس، ويجب تعريضه لها في الفترة بين الحادية عشرة صباحًا والثالثة عصرًا.
3- تقليل طبقات الملابس التي يرتديها الطفل، والكشف عن جسمه بقدر المستطاع؛ حتى يستفيد أكثر من الأشعة.
4- تجنّب وقوف الطفل خلف الزجاج، وذلك لأنّه يمنع من اختراق الأشعة فوق البنفسجية من خلاله، وامتصاص جسم الإنسان لها.
5- عدم استخدام المستحضرات والكريمات التي تحمي الجسم من أشعة الشمس، وتمنع وصولها للجلد بشكلٍ مباشرٍ.
6- عدم تعريض الطفل للشمس في الطقس الغائم والمليء بالغبار؛ لأنّه يقلل من الفائدة التي يحصل عليها الطفل من الشمس، كما أنّه يعرّضه للإصابة بأمراضٍ أخرى.
7- الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالمواد المضادة للأكسدة، كالبندورة والتوت؛ لأنها تساهم في حماية الجلد من الإصابة بالسرطان.