4 خطوات ضرورية لعلاج تساقط الشعر في رمضان

لا شك أن ارتفاع درجات الحرارة والصيام لساعات طويلة دون تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الشعر عند النساء.

ناهيكِ عن تعريضه للتقصف، التساقط وغيرها من المشكلات الأخرى التي قد تتفاقم في حال عدم الاعتناء به، لذا إليكِ سيدتي هذه الخطوات لضمان حماية الشعر في رمضان:

اقرئي أيضًا : 3 أغذية هامة لجمال شعركِ في رمضان

-شرب المياه
تُعد هذه النقطة من أهم العادات التي ينبغي الالتزام بها أثناء وبعد رمضان؛ حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل خلال الصيام وبخاصة أيام ارتفاع درجات الحرارة؛ مما يؤدي إلى نقص منسوب المياه في الجسم بشكل مخيف.
لذا من الضروري أن تحرصي على تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار وحتى السحور؛ لتعويض الجسم بالمياه التي فقدها.

-الزيوت الطبيعية
مهما كانت مشاغلكِ خلال الشهر، فلا تنسيْ المداومة على حمامات زيت الشعر على الأقل مرتين في الأسبوع.
وبخاصة خليط الزيتون والخروع؛ لما لهما من قدرة كبيرة في تحقيق أعلى مستويات الترطيب.

اقرئي أيضًا : صدقي أو لا تصدقي.. هذه المشروبات الرمضانية تعزز من جمالكِ؟

-فيتامين ب والحديد
يربط دائمًا الأطباء بين الحفاظ على صحة الشعر، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" والحديد؛ لما لمهما من دور كبير في حماية الشعر من التساقط والحفاظ على صحته.
من أمثلة هذه الأطعمة، العدس حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من الحديد النباتي والبروتين الذي يساعد في نمو الشعر.

-المشروبات الرمضانية الخفيفة
أيًا كانت درجة تفضيلكِ للعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، يجب أن تضعي في اعتباركِ أن الحفاظ على تناول المشروبات الرمضانية كالتمر الهندي والعرقسوس مقارنة بتلك العصائر يعمل على زيادة ترطيب الشعر خاصة والجسم عامة.

اقرئي أيضًا : افضل زيت للشعر الدهنيّ