رجيم الماء.. وصفتكِ السحرية لتخسيس الوزن

من منا يستطيع أن ينكر أهمية المياه في حياة الإنسان باعتبارها أحد أهم المكونات التي يتشكل منها الجسم.

بالطبع جميعنا يعلم هذه الأهمية، ولكن ماذا عن دورها الذي لا نعلم عنه شيئاً في التخسيس سوى أنها تأتي مكملة للحميات الغذائية المختلفة؟.

بعيدًا عما تعرفينه، اليوم سنطلعكِ على معلومة جديدة عما يسمى «رجيم الماء» باعتباره حمية خاصة بذاتها.

فوائد الماء للرجيم:

شاهدي أيضًا : 

- تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية.
- لا غنى عنها كعنصر أساسي يساعد الجسم في طرد السموم.
- تُمَكِنَكِ من ممارسة الرياضة بفاعلية ونشاط.
- تعمل بشكل كبير على التقليل من شهيتكِ تّجاه الطعام، وذلك عن طريق جعل المعدة ممتلئة بها.

الكمية المفروض تناولها:

تتراوح الكمية التي يفضل تناولها خلال اتباع هذا النوع من الرجيم بين 8- 9 أكواب من المياه، وذلك قبل وجبتكِ بـ 20 دقيقة.
والآن.. عقب سرد أهمية المياه والكميات التي ينصح بتناولها خلال اليوم، حان الوقت لتجربة أحد برامج رجيم الماء وفقًا لما ذكرته المواقع الطبية:

برنامج رجيم لمدة أسبوع:

اقرئي أيضًا : هذه الفاكهة تساعد على حرق الدهون في اسبوع

اليوم الأول
احرصي في هذا اليوم على تناول كوب واحد لحظة الاستيقاظ من النوم.
وعقب مرور 3 ساعات تناولي أي نوع من العصائر حتى تصلي في نهاية اليوم إلى احتساء 4 أنواع مختلفة.

اليوم الثاني
أما في هذا اليوم، فلتعتمدي شرب كوبين قبل تناول الغداء+ شريحة سمك مشوي + طبق سلطة خضار على البخار.

اليوم الثالث
أيضًا شرب كوبين من المياه قبل تناول الغداء+ بطاطس مطبوخة+ سلطة خضار على البخار

اليوم الرابع
طبق من الخضار المسلوق+ طبق من الفواكه

اليوم الخامس
نظام عادي مع الحرص على تناول الخضروات والفواكه

اقرئي أيضًا : حرق الدهون العنيدة لم يعد مستحيلاً مع هذا الرجيم

اليوم السادس والسابع
نفس نظام اليوم الخامس مع تناول كميات صغيرة من الأطعمة.
في النهاية، إذا كنت ترغبين في تناول أنواع مختلفة من الأطعمة، يُمكنكِ الاستعانة بأحد أطباء الرجيم ليرشدكِ على أغذية مختلفة تعزز من فاعلية اتباعكِ لرجيم الماء.