حمية تؤدي إلى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم

تقدم لنا رولا لمحة عن حمية تؤدي الى خسارة الوزن من دون ترهل الجسم وذلك بالتعاون مع اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki.
تشير هلا الى ان الحمية التي تخسر الوزن من دون ترهل الجسم هى تساهم في انقاص من نصف الى كيلو واحد في الاسبوع وهي تعتمد على تناول الاطعمة الصحية والتي يجب ان تتوزع على الشكل التالي:

•  يجب ان يكون هناك تركيز اساسي على الخضار والفاكهة اي انه قبل كل وجبة يجب تناول السلطة ويجب تناول الفواكه بين الوجبات وذلك بكميات محددة من اخصائية التغذية.
•  يجب ان يكون هناك اطعمة تشحن الجسم بالطاقة اللازمة وان تكون غنية بالالياف.
•  يجب تناول اطعمة تحتوي على البروتين الذي يمنح الشعور بالشبع والتي تحافظ على العضل في الجسم إضافةً الى الاطعمة الغنية بالكالسيوم.
•  يجب ان تحتوي الوجبات اليومية على كل هذه العناصر الاساسية لصحة الجسم والتي تؤدي الى خسارة الوزن وحرق الدهون من دون ترك اثار جانبية لا للبشرة ولا للجسم.
• يفضل التنويع في الاطعمة وعدم التركيز على نوع واحد لان لكل الاطعمة فوائد مختلفة ومتعددة وتحتوي على فيتامينات تختلف عن غيرها.
• شاهدي الفيديو وجربي هذه الحمية المفيدة التي ستساعدك على خسارة الوزن في اسرع وقت ممكن دون الحاق الضرر بجسمك وببشرتك وبالتالي ستحصلين على الوزن المثالي لتتألقي اينما كنت.

للمزيد من الفيديوهات زوري موقع الجميلة على هذا الرابط: www.aljamila.com