نصائح لتناول المكملات الغذائية بحسب العمر

تقدم لنا اخصائية التغذية هلا عقيقي بعض النصائح حول موضو تناول المكملات الغذائية.
تشير هلا أن تناول المكملات الغذائية يختلف بحسب العمر، فإن كل عمر يحتاج الى انواع مكملا غذائية مختلفة عن غير اعمار.
كل يعمر يحتاج لغذاء مختلف عن عمر آخر، مثلاُ الاعمار الصغرى لا تحتاج الى مكملات غذائية تحفز على افراز الكولاجين فالجسم يكون لديه القدرة على افرازه بنفسه. في اعمار ال20 وال30 سنة يكون الجسم بحاجة الى الكالسيوم  ومن بعد عمر ال30 يكون الجسم بحاجة الى فيتامينات البي كومبلكس B Complex المفيدين للبشرة والشعر والاظافر.
اما باالنسبة للMultiVitamin فهو مزيج من عدة فيتامينات تركز على منح النضارة للبشرة وانتاج الكولاجين مثل الفيتامين C، الفيتامين A، الزينك، الاوميغا 3، والبي كومبلكس B Complex. هذا ويكفي ان ناخذ حبة واحدة من الMultiVitamin في النهار اذا كنا في عمر ال40.
اشارت الاختصاصية هلا انه مع تقدم العمر تصبح كمية الغذاء التي يحتاجها الانسان اقل، من هذا تأتي اهمية ان تكون هذه الكمية الصغيرة مليئة بالغذاء الذي نحتاجه اي انه من الضروري ايضاً تناول المكملات الغذائية.

شاهدي ايضاً:

اهمية المكملات الغذائية وتأثيرها على الجسم

مشروب لتنظيف الجسم من السموم وخسارة الوزن

تمارين فعالة لشد ورفع المؤخرة

مشروبات تخسر الوزن وتزيد الكولاجين في البشرة في آن

مشروب صباحي حارق للدهون العنيدة في الجسم