تقدم لنا رولا بالتعاون مع اخصائية التغذية هلا عقيقي Hala Akiki بعض النصائح التي تساعد على فقدان الوزن من دون خسارة نضارة الوجه.
تنصحنا الاخصائية هلا باتباع حمية اساسها الخضار والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها البشرة، كما انها غنية بالاوميغا 3 Omega التي يمكن الحصول عليها من الاسماك والمكسرات والتي تلعب دور اساسي في الحفاظ على نضارة البشرة. هذه الحمية تحتوي ايضاً على الالياف التي لها دور اساسي في منح الشعور بالشبع وبالتالي خسارة اكبر عدد ممكن من الكيلوغرامات الزائدة ولكن بشكل معتدل وليس بشكل سريع لأن خسارة الوزن بسرعة تؤدي الى خسارة نضارة الوجه. إلى جانب هذه الحمية يجب شرب الماء بشكل دائم التي لا بديل لها ولكن في حال كنت لا تحبين الماء يمكنك شرب مصادر السوائل التي يمكنها ايضاً ان تفيد بشرتك وجسمك مثل الشاي. كذلك يمكنك اضافة نكهات طبيعية الى الماء مثل الليمون، النعناع، او اي نوع من الفاكهة. اما بالنسبة للمشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، فينصح بتجنب شربها بسبب تأثيرها السلبي على الجسم إذ انها تؤدي الى خسارة بعض السوائل والمعادن من الجسم.
شاهدي الفيديو واتبعي النصائح لخسارة الوزن والحفاظ على جمالك في تفس الوقت.
شاهدي ايضاً:
مشروب الكرفس والتفاح لخسارة الوزن
مشروب الشمندر لحرق الدهون وخسارة الوزن بسرعة خيالية
خلطة بالزنجبيل والقرفة لخسارة الوزن بسرعة
أضف تعليقا