نصائح وتمارين لإزالة تراكم الدهون في الوجه

الوجه الدائريّ والممتلىء نسبيّاً من إحدى سمات الجمال، ولكنّ تراكم الدهون في منطقتيّ الذقن والخدود بشكل ملفت يؤتي بنتيجة عكسيّة، يساهم في إخفاء ملامح المرأة، فتضطرّ للّجوء إلى بعض الحيل في الماكياج لتخفي هذا الامتلاء البارز.

من أسباب امتلاء الوجه بشكل لافت، الوزن الزائد، فالعديد من النساء اللّواتي يكتسبن بعضاً من الوزن يكون الوجه أولى المناطق في الجسم التي تظهر عليها هذه الزيادة، ما يستدعي التقيّد ببعض النصائح التي يسديها الأطبّاء وخبراء التغذية.

1-الامتناع عن تناول الدهون، فتراكم الدهون في الوجه يعني وجود خلايا دهنيّة كثيرة في هذه المنطقة، وبالتالي الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة يفاقم المشكلة.

2- تناول 5 وجبات يوميّاً مع الحرص على تناول وجبة الإفطار، ما يدفع الجسن نحو حرق الدهون المتراكمة ومنها دهون الوجه.

3- الاكتفاء في وجبة العشاء بكوب من الزبادي مع ملعقة من الكمّون وقطرات من اللّيمون، فهذا المزيج فعّال جدّاً في حرق الدهون.

4- ممارسة تمارين لشدّ عضلات الوجه ولحرق الدهون، وهناك 3 منها تحقّق هذا الهدف، وهي:

1-تمرين القبلة
تثبيت الوجه في وضع التقبيل إلى الأمام لعدّة ثوانٍ مع اتّجاه هذه القبلة نحو اليمين تارّة ونحو اليسار تارّة أخرى.

2- نفخ الخدود
يملأ الفم بالهواء، ثمّ يحرّك هذا الهواء من اليمين إلى اليسار والعكس. تكرّر هذه الحركة عدّة مرات.

3- الابتسامة
تكرّر الابتسامة الشديدة عدّة مرات، فهذا من شأنه أن يساعد على حرق دهون الخدود والذقن.