سلامة العينين أمام الكمبيوتر... 7 نصائح

لا يخفى على أحد المشاكل والتعب التي يتركها إستخدام الكمبيوتر بكثرة على العينين، فقد يصاب الاشخاص الذين يستخدمونه  بجفاف العينين لأنهم يرمشون 25% أقل من المعتاد.

 إذا كنت من هؤلاء ماعليك سوى:

•  يجب أن تغلق عينيك لمدة خمسة دقائق كل ساعة،  أو تتوقف عن النظر الى الشاشة  وتنظر الى شيء بعيد من نافذة المكتب أو الشرفة، وإذا دربت نفسك على هذه الاستراحات القصيرة  فسوف تشعر أفضل.

•  إنتبه لنظافة العدسات اللاصقة، إذ يمكن أن تكون العدسات حلا سهلا وبسيطا لمشاكل البصر، ولكنها قد تصبح أداة تضر بالعين إذا لم تهتم بها. أغسل العدسات جيدا، ولا يكفي وضعها في سائل التقطير بل يجب دعكها برفق، واستعمال سائل مطهر، يقضي على الجراثيم. اسأل الصيدلية عن أحدث الاجهزة والسوائل الخاصة بتنظيف العدسات.

إقرئي أيضا  كيف ولمن تقدّم الهديّة ؟

•  إحصل على قدر مناسب من النوم، بعد يوم مضني في العمل وتأكد من عدم وجود إضاءة في الغرفة .

• ينبغي الإكثار من شرب السوائل.

• تفادى الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

إقرئي أيضا    تحضيرات ما قبل الزفاف

• لا تقترب كثيراً من الشاشة، بحيث  يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.

• إجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الكومبيوتر، فهذه الوضعية لا تجهد العين.