7 أخطاء شائعة أثناء الاستحمام تجنبيها خلال الشتاء

قد يكون الاستحمام جزءًا هامًا من روتينك اليومي للعناية بالجسم، لكن هل تقومين بتلك الخطوة بطريقة صحيحة؟

الاستحمام هو أول ما نبدأ به يومنا وآخر ما نقوم به قبل النوم، لكن اتباع الخطوات الصحيحة يزيد من فوائده، كما يجنبنا الكثير من المخاطر الصحية. هناك العديد من الأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثير وعلينا تجنبها، خاصةً خلال فصل الشتاء.

1- الاستحمام في درجة الحرارة غير المناسبة
الماء الساخن جدًا، يعرض بشرتك للجفاف الشديد، أما الماء البارد جدًا، فلا يساعد على تنظيف الجلد بعمق. فما هي درجة الحرارة المناسبة للاستحمام بطريقة صحيحة؟

اقرئي أيضًا : فوائد كثيرة للبشرة والشعر والجسم لعند الاستحمام بالماء البارد!

أكدت الأبحاث العلمية أن الماء الدافئ وليس الساخن هو الأفضل للاستحمام. فلا يتسبب في جفاف أو حكة الجلد، كما يساعد على إزالة الشوائب والإفرازات الدهنية الزائدة ليمنحكِ بشرة نقية تمامًا.

2- الاستحمام لفترة طويلة
الوقوف تحت الماء الدافئ قد يشعرك بالدفء، لكن البقاء طويلاً أمر خاطئ يضر بصحة البشرة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تتعرضي للماء الحار لأكثر من 10 دقائق، وهي المدة المثالية التي تكفي لتنظيف الجسم بالكامل.

3- استخدام الإسفنجة للاستحمام
إسفنجات الاستحمام من الوسائل التي تتسبب في الحد من استخدام سائل الاستحمام، مما يضمن لكِ تنظيف الجسم بالكامل باستخدام كمية أقل. لكن مع ذلك، تصبح الإسفنجة بيئة مناسبة لتراكم البكتيريا والجراثيم وتراكمها لتنقل العدوى إلى جلدك مرة أخرى.

4- استخدام المناشف المتسخة
المناشف هي الأخرى من الوسائل الأكثر عرضة لتراكم البكتيريا والفطريات، نتيجة لوضعها بداخل الحمام لفترات طويلة. لذلك، عليكِ استخدام منشفة نظيفة تمامًا بعد الاستحمام.

5- استخدام الصابون قبل الشامبو
للوقاية من حب الشباب وتهيجات الجلد، لا بد من استخدام مستحضرات الاستحمام بالترتيب الصحيح. ينصح الخبراء بأهمية استخدام الشامبو أولاً، ثم يشطف بعد ذلك ببلسم الشعر المرطب، ثم يأتي دور جل الاستحمام، في النهاية يشطف الشعر والجسم معًا للتخلص من أي رواسب بشكل جيد.

اقرئي أيضًا : الاستحمام بفرشاة جافّة! النتيجة مذهلة

6- الاستحمام في الصباح الباكر
على الرغم من تفضيل الجميع للاستحمام في الصباح الباكر، إلا أن ذلك ليس الشيء الأفضل. فيؤكد الخبراء أن الوقت الأمثل للاستحمام هو في المساء للتخلص من أي شوائب وأتربة عالقة بالجسم. كما أن الاستحمام ليلاً، يساعد على عدم انتقال أي ملوثات أو جراثيم للفراش أثناء النوم.

7- الاستحمام المتكرر
لا يحتاج جميع الأشخاص للاستحمام بشكل يومي، خاصةً خلال فصل الشتاء. فتقل نسبة تعرق الجسم، ويصبح الجسم أكثر جفافًا. لكن إذا كنتِ تقومين بممارسة الرياضة بشكل يومي أو تمارسين بعض الأعمال الصعبة والتي تزيد من تعرق الجسم، احرصي على الاستحمام بشكل يومي.