الأطعمة المناسبة للطفل قبل بلوغه عامه الأول والممنوعات

تشعر الأم بالسعادة في اللحظة التي يأكل فيها طفلها بطريقة صحية، وهناك أوقات معينة ووجبات معينة للطفل حسب عمره، وهنا في هذا المقال نقدم لك عدد الوجبات التي يأخذها الطفل في عمر 10 أشهر مع نظام غذائي له.

من الضروري أن يتناول الرضيع من ثلاث إلى أربع حصص من الأطعمة النشوية، مثل الخبز، والبطاطا، وحصة واحدة من البروتين، وحصتين من الحبوب مثل (عدس، بازيلاء، فول، فاصولياء، لوبياء) أو زبدة الفستق أو البندق.

كما يراعى الاهتمام بالكالسيوم وضرورة تناول من حصة إلى حصتين من الجبن الطازج، أو اللبن بالإضافة إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي، كل ذلك مع عدم دخول الملح أو السكر إلى الأطعمة والابتعاد عن التحليات الصناعية، وعدم تناول حليب الأبقار حتى يبلغ العام الأول.

وإليك نظام غذائي يمكنك اعتماده لطفلك
عند الاستيقاظ من النوم، في الصباح الباكر:
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي (يأخذه بعض الأطفال وليس جميعهم).

في وقت متأخر من الصباح/الفطور:
عصيدة أو ثريد الأطفال أو حبوب الإفطار (كورن فليكس) مع حليب الأطفال أو الفاكهة.
أصابع التوست أو كعكة الأرز.
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

الغداء:
بروتين: دجاج أو سمك أو حبوب
مهروس الخضار.
أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا أي البطاطس، والخبز، والباستا.
فاكهة.
لبن رائب.

بعد الظهر أو العصر:
بروتين:، دجاج، سمك، حبوب، وجبن.
خضار مهروسة.

وقت النوم:
حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.