رجيم يمنحكِ التدفئة وحرقًا أسرع للدهون

مشكلتكِ في الشتاء هي شعورك الدائم بالبرودة وحاجتك إلى مشروبات لتدفئة الجسم، وتفقدين في كثير من الأحيان طاقتك؛ بسبب برودة الجو وانخفاض درجات الحرارة المستمرة، إذن أنتِ تحتاجين إلى مشروبات تساعد على إنقاص الوزن، وفي الوقت نفسه تمنحكِ الطاقة.. إليكِ خطة الرجيم التالي؛ يقدمها استشاري التغذية العلاجية «نجلاء يوسف» لقارئات «الجميلة»:

• الإفطار:
كوب من القرفة بالزنجبيل والليمون.

• بعد ساعتين:
قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة +1 توست سن.

• بين الإفطار والغداء:
طبق شوربة دجاج بالزنجبيل والليمون.

اقرئي أيضًا : رجيم متنوع يخلصك من 4 كيلوجرامات بدون حرمان

• الغداء:
- اليوم الأول:
طبق شوربة مشروم بالكريمة + طبق سلاطة زبادي بالخيار + شريحة لحم مشوي.
- اليوم الثاني:
3 ملاعق أرز بالقرفة + شريحة فيليه الدجاج بالريحان والزنجبيل + طبق سلاطة خضراء.
- اليوم الثالث:
3 ملاعق مكرونة بدون صلصة + 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة زبادي بالخيار.
- اليوم الرابع:
طبق شوربة عدس بالخضراوات بدون دسم + طبق سلاطة باذنجان مشوي + طبق كوسة سوتيه.
- اليوم الخامس والسادس والسابع:
- طبق شوربة خضار بالليمون والكرفس + شريحة فيليه الدجاج + طبق سلاطة زبادي.

شاهدي أيضًا : 

• بين الغداء والعشاء:
- كوب شاي أخضر بالزنجبيل والنعناع.

• العشاء:
- كوب زبادي مضاف إليه ملعقة كمون وعصير نصف ليمونة.

اقرئي أيضًا : مشروب سيغير مقاس خصرك لثلاثة أو أربعة سنتيمترات