5 خطوات للعناية بالبشرة طيلة الشتاء

إليكِ هذه الخطوات الأهمّ للعناية بالبشرة طيلة فصل الشتاء:

1.تجنّب السكّريات
حاولي قدر المستطاع تجنّب تناول السكريّات والحلوى بما في ذلك المشروبات الغازيّة والعصائر المحلّاة بالسكّر. وزّعي الفواكه المجفّفة في جميع زوايا البيت، في غرفة النوم، في المطبخ، على طاولة الشاي والطعام، بذلك ستعتادين على تناولها لما تحتويه من فيتامين D الذي تقلّ مستوياته في موسم الشتاء.

اقرئي أيضًا : 6 خطوات يومية للحماية من جفاف البشرة هذا الشتاء

2.مضاعفة كميّة الخضار الطازجة
لأنّها غنيّة جدّاً بالألياف التي تحافظ على توازن البشرة وتصرف منها السموم، ممّا يعزّز من ليونتها ونضارتها.

3.التخفيف من الكافيين
جرّبي أنواع القهوة الخالية من الكافيين DECAF لغرض تقليل الأحماض في البشرة التي تؤثّر سلباً على البشرة في هذا الفصل.

شاهدي أيضًا : 

4.المزيد من السبانخ
السلق أو السبانخ، كلاهما غنيّان بالحديد وفيتامين Cالذي يساعد على امتصاص الحديد، لذا احرصي على دمج السبانخ في أطباق الحساء والسلطة وكذلك في الساندويتشات، تناوليه بشكل يوميّ لبشرة نضرة، ليّنة ومتوازنة.

5.الماء
في هذا الفصل يقلّ الشعور بالعطش، ولكن لا يجب إهمال شرب كميّة وفيرة من الماء يوميّاً لبشرة صحيّة طيلة الشتاء.