أطعمة لزيادة ذكاء وتركيز الطفل

تبذل الأم كل ما في وسعها من أجل توفير حياة كريمة؛ حتى ينمو طفلها في صحة وسلامة، وبالتالي فإن الطعام الصحي يشكل جزءًا أساسياً في تنمية الطفل بصورة طبيعية، فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على تنمية ذكاء الطفل وتقوية الذاكرة الخاصة به، وهنا نقدم لك عزيزتي الأم في هذا المقال مجموعة من هذه الأطعمة، فاحرصي على أن يتناولها طفلك حتى تسعدي بطفل ذكي بذاكرة قوية.
الحبوب الكاملة
تعمل الحبوب الكاملة وخاصة العدس والفصوليا والحمص والشوفان، على تقوية الذاكرة؛ لأن كل منهما غني بالألياف.
الأسماك
تحتوي الأسماك على الأوميغا 3، التي تعمل على تقوية الذاكرة وتحفيز الذكاء لدى طفلك، وخاصة السالمون والتونة والسردين.
التفاح
يساعد التفاح على تحفيز القدرات الفكرية عند طفلك، لذا احرصي على أن يتناول طفلك تفاحة يومياً.
الخضروات الورقية:
تساعد الخضروات الورقية على نمو خلايا الدماغ، لذا احرصي على تقديمها لطفلك مثل السبانخ والخس والفجل والجزر والخيار، أوراق الخردل الطّازجة، البروكلي.
الحليب
يعمل الحليب على تحفير وظائف الدماغ عند طفلك، إضافة أنه غني بالكالسيوم.
المكسرات
تحتوي المكسرات النيئة على الأحماض الدهنية، البروتينات، الفيتامينات، المعادن المهمة التي تُساعد على تحفيز قدرة الطفل على التركيز، لذا احرصي على تقديمها لطفلك 3 مرات أسبوعياً.
البيض
يحتوي البيض على البروتين، الذي يساعد على زيادة القدرة على التركيز لدى الطفل، كما يمكن القول أن البيض هو الغذاء المفضل لديه.

اقرأي أيضا:

شاهدي أيضا: