الحليب الأفضل لإنقاص الوزن!

عند اتّباع أيّ حمية عادة ما يطلب خبير التغذية الامتناع أو خفض كميّة الحليب لاحتوائه على الدهون ومنعاً للمشاكل التي يسبّبها في في القولون لدى البعض، نظراً للاكتوز الذي يحويه.

هناك بديل آخر للحليب البقريّ ينصح به الأطبّاء يساعد على إنقاص الوزن، وآمن تماماً فيما يخصّ القولون أو بالنسبة للّذين يعانون من انتفاخ المعدّة المتكرّر، وهو حليب الصويا.

فكما يبدو من اسمه، مصدر هذا الحليب هو فول الصويا، الذي ينصح بتناوله للمرأة التي تخطّت الأربعين من العمر، لأنّه يحميها من الإصابة بهشاشة العظام، ويرجع ذلك إلى القيمة الغذائيّة المرتفعة التي تتخطّى تلك التي في الحليب البقريّ، حيث يعدّ مصدراً هامّاً للبروتين فضلاً عن احتوائه على كميّة وفيرة من المعادن والفيتامينات.

شاهدي أيضًا : 

لماذا يُنصح بتناول حليب الصويا لإنقاص الوزن؟

1-لأنّه مصدر للبروتين الذي يحفّز الجسم على إفراز هرمون الشبع، وبالتالي يساعد في كبح الشهيّة لساعات.

2- لأنّه يساعد على بناء الكتل العضليّة للجسم، وبالتالي يحرق الدهون لصالح العضلات.

3- يحتوي على كميّة أقلّ من الدهون، أي أنّ السعرات الحراريّة التي يحصل عليها الجسم عند تناول حليب الصويا أقلّ من تلك التي يحصل عليها عند تناول الكميّة نفسها من الحليب البقريّ.

4- قيمته الغذائيّة المرتفعة تجعل منه خياراً مناسباً عند اتّباع حميّة.