للعروس.. حمية تنقص الوزن خلال 3 أيام فقط قبل الزفاف

فساتين الزفاف تكشف عيوب القوام بشكل واضح، من ثم تحتاج العروس قبل زفافها لخطة مُحكمة للتخلص من أي دهون متراكمة في جسمها، خاصة منطقة البطن.

ونقدم للعروس حمية مناسبة يمكن اتباعها قبل الزفاف بـ3 أيام فقط وتأتي بنتيجة مذهلة كما أنها لا تؤثر على لون البشرة كما يحدث عند اتباع حميات أخرى قاسية.

اليوم الأول
الفطور: كوب من الشوفان مع 3 تمرات و5 حبات لوز (يمكن إضافة 1/4 كوب حليب خالي الدسم)
أو 3 بيضات مسلوقة دون أي نوع من الخبز
الغداء: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون أي دهون، مع صحن خضار مشكل بدون دهون أيضاً
العشاء: شريحة سمك مشوي أو سلمون، مع صحن من البروكلي المسلوق.
غير مسموح بمشروبات مُحلاة نهائياً، فهذه الحمية خالية تماماً من السكر.

شاهدي أيضًا : 

اليوم الثاني
الفطور: نفس حصص اختيارات اليوم الأول
الغداء: هو حصة مفتوحة من الخضروات المشوية أو المسلوقة، مع إضافة قليل من زيت الزيتون، ويمكنكِ تناول الكمية المناسبة لكِ.
العشاء: هي أيضاً حصة من الخضروات المطهية مع النيئة، مع إضافة حساء دجاج أو لحم خالي الدسم.

اليوم الثالث
الفطور: 3 بيضات أوملت بقليل من الزيت، مع 5 حبات من الجوز (عين الجمل)
الغداء: صدر دجاجة مطهي في الفرن بقليل من زيت الزيتون، مع الروز ماري والليمون، وشرائح من البصل والجزر.
العشاء:معكرونة من الحبوب الكاملة، مع صوص مشروم وبصل وقليل من زيت الزيتون، ويمكن إضافة فص ثوم وأوراق الريحان.