حيل لم تفكري بها لتحفيز الذات أثناء العمل... جربيها

قد يسبب روتين العمل الشعور بالملل وبفقدان الاندفاع نحو إتمام المهمات على أكمل وجه. لذا على الموظفة السعي إلى تحفيز الذات من أجل تأمين استمرارية العمل وتحقيق النجاح. وبعض الحيل سهلة التطبيق تساعدها على ذلك.

تحفيز الذات... نوعان

التحفيز الداخلي: في هذه الحالة تعملين على تشجيع نفسك على متابعة العمل بعيداً عن المؤثرات الخارجية.

التحفيز الخارجي: يعني أنّك تدفعين نفسك إلى مواصلة العمل بسبب الراتب أو الخوف من مسؤوليك أو من فقدان ذلك العمل أو رغبة منك في الحصول على مكافأة.

أفضل الحيل لتحفيز الذات

لا يعتبر تحفيز الذات في مكان العمل مهمة سهلة. فهو يتطلب بذل الكثير من الجهود المعنوية والنفسية. ورغم ذلك يمكن اللجوء إلى بعض الحيل السهلة من أجل تحقيق هذا الهدف والتخلص من الشعور بالملل.

• في حال كان عليك القيام بعمل ممل تحدي نفسك. قرري مثلاً أن عليك إتمام ذلك العمل خلال وقت محدد ولا تسمحي لنفسك بتحاوز المهلة.  
• أكتبي لائحة بالمهمات التي يتعين عيك القيام بها واشطبي كل ما تنفذينه منها. ومع مرور الوقت ستبدئين بالشعور بالاندفاع.
• قسمي أعمالك المملة إلى مهمات جزئية وحددي الوقت لإتمام كل منها.
• تخلصي من كل الوسائل التي قد تلهيك عن إتمام مهماتك خلال الوقت المحدد مثل الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي.
• كافئي نفسك. فكلما قمت بإنجاز ما خذي قسطاً من الراحة واشربي فنجان قهوة مثلاً أو تناولي قطعة فاكهة.
• لا تؤجلي عمل اليوم إلى الغد: أطلبي من زميلة لك أن تراقبك وأن تمنعك من تأجيل المهمة التي تقومين بها إلى يوم أو إلى موعد آخر.
• تذكري النتائج السلبية التي قد تترتب على عدم إنجازك المهمة على أكمل وجه. واعلمي أن الشعور بالانزعاج الناجم عن تلك النتائج أكبر بكثير من ذلك الذي قد ينتابك في حال لم تؤدي المهمة.
• ركزّي على الهدف النهائي للعمل الذي تقومين به. فهذا يساعدك على تحفيز ذاتك وقدراتك.
• راقبي الزميلات اللواتي يتمتعن بالحيوية والنشاط والاندفاع ولا شكّ في أن طاقتهن الإيجابية ستنتقل إليك.

اقرئي ايضا